重阳节登高与吃糕的习俗，本质上是“谐音祈福”与“文化传承”的结合，二者共同传递着人们对美好生活的向往。
1. 登高的核心寓意：避灾祈福与“高升”
登高是重阳节最古老的习俗之一，其起源可追溯至汉代“桓景避难”的传说——汝南人桓景在九月九日携家人登山，躲避瘟魔之灾，此后民间便以登高作为“避灾”的象征。古人对山岳充满崇拜，认为山能“通神”“避邪”，登高可亲近自然、祈求神灵庇佑。登高还有“辞青”的含义，与春日“踏青”相对应，寓意在万物凋零的秋季与青绿告别，迎接冬藏。而“高”本身也象征着“地位提升”“运势高涨”，人们通过登高寄托“事业高升”“生活向好”的期许。
2. 吃糕的象征意义：“步步登高”与多元祝福
吃重阳糕的习俗与登高紧密关联——“糕”与“高”谐音，吃糕成为无法登高者的替代选择，寓意“步步登高”“百事俱高”。这种象征源于宋代，当时民间已有“以糕代登”的传统，如《东京梦华录》《梦粱录》中均有“重九食糕”的记载。重阳糕的制作也融入了吉祥元素：有的做成宝塔状、九层，对应“重九”之数；有的在糕上插小彩旗，隐喻茱萸（重阳节另一重要习俗），进一步强化“避邪”的寓意。而“糕”本身也是丰收的象征，最初用于庆祝秋季丰收、喜尝新粮，后来逐渐演变为“祝福纳吉”的载体。
3. 习俗的融合与文化延续
登高与吃糕的结合，是重阳节“避灾”“祈福”主题的具体体现。随着时代发展，二者的寓意不断扩展：登高不仅是身体的运动，更成为家人团聚、欣赏秋景的机会；吃糕不仅是味觉的享受，更成为“传递祝福”的方式（如晚辈给长辈送重阳糕，寓“健康长寿”）。如今，重阳节已被定为“老人节”，登高与吃糕的习俗更承载了“尊老敬老”的时代内涵，成为连接传统与现代的文化纽带。