1. 准备工具：软尺（或卷尺，建议选择无弹性的）、镜子（能清晰看到全脸正面和侧面）、发带/夹子（用于固定头发，露出全脸及发际线）、纸笔/手机（记录数据）。
2. 测量关键维度：
脸部长度：从发际线中心（或额头更高点）垂直量至下巴尖，这是判断脸型纵向比例的核心指标。
面部宽度：分别测量三处最宽部位——额头（两侧眉峰之间的直线距离）、颧骨（两侧颧骨更高点的间距）、下颌（下颌角两侧延伸至脸颊的宽度，或下巴中心向两侧延伸的起点距离×2）。
补充测量（可选）：若需更精准判断，可加测下颌长度（下巴中间点沿下巴轮廓至耳朵下方的距离）。
3. 记录与分析数据：将测量数值按大小排序，对比以下常见脸型的比例特征：
椭圆形（标准脸型）：脸长约是脸宽（颧骨宽度）的1.5倍，额头宽度≈下颌宽度，整体轮廓均衡柔和。
圆形脸：脸长约等于脸宽（或略长），额头、颧骨、下颌宽度接近，下颌线条圆润无明显棱角。
方形脸：额头、颧骨、下颌宽度几乎相等，下颌角方正（接近90度），轮廓硬朗。
心形脸：额头宽度＞颧骨宽度＞下颌宽度，下巴尖且窄（呈倒三角形），发际线常呈“V”形。
菱形脸：颧骨宽度＞额头宽度＞下颌宽度，下巴尖，面部线条呈菱形轮廓。
长形脸：脸长远大于脸宽（约2倍），额头或下巴偏长，整体呈纵向延伸。
二、快速自测脸型的技巧
1. 对镜观察轮廓：洗净头发露出全脸，站在光线充足的地方，观察脸部整体轮廓：
圆形脸：像“球形”，没有明显棱角，脸颊弧度柔软；
方形脸：下颌角突出，面部线条像“盒子”，额头与下颌宽度相近；
心形脸：额头宽、下巴尖，像“倒三角形”，发际线可能有“M”形；
菱形脸：颧骨最宽，额头和下颌较窄，像“钻石”。
2. 参考明星脸型：通过熟悉的明星脸型辅助判断（如椭圆形脸：刘亦菲、宋慧乔；方形脸：舒淇、李宇春；心形脸：范冰冰、Angelababy），但需注意个体差异。
三、注意事项
测量时保持表情自然，避免低头（会让脸变长）或仰头（会让脸变短）；
若发际线后移，以实际额头更高点为准，不要刻意压低头发；
脸型受发型、妆容影响较大（如齐刘海会让脸显长，卷发能让脸显圆），建议在自然状态下测量；
若仍无法确定，可咨询化妆师、发型师或专业医美医生，他们能结合面部骨骼和肌肉特征给出更精准判断。