1. 饮食禁忌：忌辛辣肥腻、暴饮暴食
小满时节气温渐高、湿度增大，脾胃易受湿热困扰，需避免食用辛辣（如辣椒、生蒜）、肥甘厚味（如油炸食品、肥肉）、性温性热的食物（如榴莲、荔枝、鹿肉），此类食物易助火生热，诱发口舌生疮、大便干结等症状；同时忌暴饮暴食，保持“七分饱”，以免加重脾胃负担，导致积食。
2. 情志禁忌：忌情绪过激、心躁不安
夏季心火易旺，小满时节需顺应“养心”原则，避免暴怒、狂喜等强烈情绪波动，以免伤及心阳，引发失眠、心悸、烦躁等问题。应保持恬淡宁静的心态，可通过散步、绘画、书法等舒缓活动调节情绪。
3. 运动禁忌：忌过度剧烈、大汗淋漓
小满过后天气渐热，人体出汗增多，过度剧烈运动（如快跑、重体力劳动）易耗气伤津，出现乏力、气短、口渴等症状。建议选择清晨或傍晚进行散步、太极拳、八段锦等舒缓运动，以“微汗”为度，避免大汗伤阳。
4. 起居禁忌：忌贪凉久处空调环境、睡眠过长
小满昼长夜短，应顺应自然规律，晚10点前入睡、早6点起床，避免睡眠过长（成年人建议7小时左右）；傍晚仍有凉意，需注意添减衣物，盖好腹部，避免着凉；避免长时间待在空调房内，以防引发面部神经痛、下肢酸痛、感冒等“空调病”。
5. 趋凉禁忌：忌直接久吹冷风、贪食冷饮
虽天气渐热，但需避免直接对着风扇、空调吹冷风，尤其注意保护颈部、腹部等部位，以免寒邪入侵；忌过度食用冰冷食物（如冰镇西瓜、冷饮），以免 *** 胃肠，引发腹痛、腹泻等胃肠道疾病。
6. 皮肤防护禁忌：忌忽视过敏与湿热侵袭
小满时节湿热交织，花粉、柳絮纷飞，易引发过敏性皮肤病（如湿疹、瘙痒、红肿）。过敏体质人群应避开上午10点至下午4点花粉浓度高的时段外出，外出归家后及时洗手洗脸、更换衣物；避免穿紧身、不透气的衣物，选择棉质、浅色的透气面料，减少皮肤闷热感。
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