（注：以下测试综合多个来源的常见题型，结果仅供参考，具体情绪困扰需结合自身实际情况判断。）
测试题目
1. 当你聚精会神做事时，突然被人打扰，你会：
a. 很生气，觉得被打断了节奏——转2
b. 不是特别在意，能快速调整状态——转3
2. 你更喜欢哪种生活状态？
a. 丰富 *** 、充满新鲜感的生活——转3
b. 稳定规律、少有变化的生活——转4
3. 你是否愿意尝试极限运动（如跳伞、攀岩）？
a. 是，喜欢挑战肾上腺素——转4
b. 否，更倾向于安全的活动——转5
4. 当没有工作任务或安排时，你会：
a. 觉得无聊，不知道该做什么——转5
b. 主动安排兴趣活动（如看书、运动）——转6
5. 做重要决定（如换工作、买房）时，你通常：
a. 没有十足把握，会犹豫反复——转6
b. 相信自己的判断，果断行动——转7
6. 看到喜欢的东西（如衣服、电子产品），你会：
a. 理性判断：若超出预算，会克制购买——转7
b. 直接买下，享受即时满足感——转8
7. 你觉得自己每天都在成长（如学到新技能、提升认知）吗？
a. 是，能感受到自己的进步——转8
b. 不是，感觉生活陷入重复——转9
8. 遇到困难时，你主要的支撑力量是：
a. 身边的朋友、家人（会主动寻求帮助）——转9
b. 自己（相信能独立解决）——转10
9. 若没有时间压力，你更想选择哪种交通工具旅行？
a. 热气球（慢悠悠欣赏风景）——转11
b. 轮船（享受沿途的城市或海景）——转10
10. 如果可以实现一个愿望，你更希望：
a. 成为能解决所有问题的人（掌控感强）——A
b. 成为有很多朋友的人（归属感强）——B
11. 以下两种状态，你更倾向：
a. 成为有钱人，但放弃自己的梦想——C
b. 实现梦想，即使生活清苦——D
测试结果解析
A. 开心来源：对生活/人际关系缺少自主感
你可能对自己的生活缺乏掌控感，比如不敢主动争取机会、依赖他人做决定，或因害怕失败而不敢尝试新事物。这种不确定感会让你陷入“被动等待”的状态，进而产生不开心。建议从小事开始培养自主（如主动规划周末行程、表达自己的需求），相信自己的能力，逐步提升对生活的掌控度。
B. 开心来源：缺乏归属感
家人、朋友的亲密关系是你的重要支持系统，若这部分关系处理不佳（如疏于联系、矛盾频发），会让你感到孤单、不被需要。建议主动投入时间和精力维护人际关系（如定期和家人通话、约朋友聚会），学会表达感激与关心，增强彼此的情感连接。
C. 开心来源：物质条件未满足
你可能因经济压力（如收入不足、消费欲望强）而感到焦虑，觉得“不够有钱”影响了生活质量。虽然物质是生活的基础，但过度追求会忽略内心的真正需求。建议合理规划收支（如制定预算、减少非必要消费），同时将注意力转移到非物质的快乐来源（如兴趣爱好、家庭陪伴），平衡物质与精神的满足感。
D. 开心来源：缺乏成就感
你可能因未达到自己的目标（如事业停滞、学业进步慢）而感到沮丧，或因与他人比较（如同事升职、朋友成功）而否定自己。成就感不仅来自外部的认可，更来自内部的自我肯定。建议设定可行的小目标（如每月学会一项新技能、完成一个小项目），逐步实现并获得成就感；同时接纳自己的不完美，关注过程中的努力而非结果。
（注：以上测试结果基于常见心理模式，若情绪困扰持续较久或严重影响生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。）