正月十四是中国农历正月的第十四天，作为春节与元宵节的衔接节点，民间保留着丰富的传统习俗与禁忌，涵盖祭祀、饮食、祈福等多个方面。
一、主要习俗
1. 拜临水娘娘
民间将正月十四视为“临水娘娘”（又称“顺天圣母”）的诞辰。传说临水娘娘姓陈，是唐朝大历年间的人，后被塑造为拯救难产妇女的保护神。这一习俗源于古代妇女对生育安全的祈愿，是她们在科学不发达时代的心理寄托。
2. 喝亮眼汤
正月十四有喝亮眼汤的传统，寓意“心灵眼亮”。汤品通常由青菜、麻糍（或猪肝、胡萝卜等明目食材）熬制而成，象征着用明亮的眼睛迎接即将到来的元宵灯会，也提醒人们春节将尽，需振作精神开始新一年的工作。
3. 试花灯
为了筹备正月十五的元宵节，民间会在正月十四“试灯”——搭建灯棚、悬挂各式花灯，并进行舞龙、舞狮等游艺节目的预演。街头巷尾会出现“灯市”，小商贩售卖各式灯笼，孩子们穿梭其中，充满节日氛围。
4. 食糟羹（台州特色）
在浙江台州，正月十四是元宵节，当地必吃“糟羹”。糟羹以米粉为原料，加入蔬菜（如冬笋、香菇、芹菜）、肉类（如猪肉、猪血）等食材熬制而成，口感独特。这一习俗源于戚继光抗倭时期，士兵们用剩余粮食 *** 糟羹充饥，后演变为节日美食。
5. 伏羲诞辰祭祀（甘肃天水）
甘肃天水一带将正月十四定为“伏羲诞辰日”（伏羲被称为“人宗爷”）。当日，人们会准备整猪、整羊及水果等祭品，举行祭祀仪式，包括读祭文、唱戏、耍社火，祈求伏羲保佑岁岁平安、人寿年丰。
6. 送蛴蟆儿（四川蓬溪）
四川蓬溪县新星乡有“送蛴蟆儿”习俗。“蛴蟆儿”是当地对青蛙的称呼，村民们会 *** “蛴蟆灯”（用嫩竹、彩纸制成），在正月十四夜挥舞灯笼、敲锣打鼓，将蛴蟆灯送至田间或河滩，寓意送走瘟疫、祈求健康。
7. 守财神
正月十四被视为“守财神”的日子。民间传说神仙会在当晚查户口，分发粮食，因此人们会早睡，在每间屋子点蜡烛（俗称“间间迎”），并保持长夜灯直至清晨，寓意财神看到家中人丁兴旺，赐予丰收与富足。
8. 走大桥（北方、舟山）
北方及浙江舟山一带有“过大桥走百病”的习俗。正月十四，妇女们穿着节日盛装，成群结队走过桥梁，寓意“走过百病”，祈求去除疾病、平安健康。这一习俗融合了消灾与社交的功能。
二、主要禁忌
1. 忌打碎器物
正月十四忌打碎瓷器、玻璃等物品，认为“碎”与“岁”谐音，会破坏家庭和谐，带来不吉利预兆。若不小心打碎，需立即说“落地开花，富贵荣华”等吉祥话化解。
2. 忌遇殡葬之事
避免路过葬礼或接触与死亡相关的事物，认为会沾上“晦气”，影响全年运势。这一禁忌体现了对生命的敬畏与对美好生活的向往。
3. 忌乱踩冥纸
冥纸是祭祀亡魂的纸钱，正月十四忌随意踩踏，以免触犯神灵与先人，体现对传统信仰的尊重。
4. 忌说“鬼”字
避免提及“鬼”字，认为其与邪恶、不吉利关联，需用其他词语代替，反映了对语言的谨慎与对美好生活的期盼。
5. 忌夜游
正月十四晚上尽量不外出，认为夜晚阴气重，易遇不吉利事物或沾染寒气，影响健康。人们通常选择在家与家人团聚。
6. 忌回娘家（部分地区）
一些地区有“闺女不见娘家灯”的说法，外嫁女儿正月十四忌回娘家，认为会影响娘家运势与家庭和谐。