小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，通常于每年公历7月6日至8日交节（太阳到达黄经105°时）。作为季夏时节的正式开端，它标志着天气从“温和”转向“炎热”，但尚未达到全年最热的程度。
小暑的由来：源于自然节律与文化
小暑的命名与“暑”的含义直接相关——《月令七十二候集解》明确记载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”古人通过观察太阳周年运动及气候特征，将一年分为二十四节气，小暑因处于夏季初期（农历六月前后），气温虽升但未至极端，故称为“小热”。这一命名既体现了古人对自然温度变化的精准感知，也反映了“天人合一”的节气智慧。
小暑的传统习俗：多元且富有生活气息
小暑的习俗多围绕“应对炎热”“庆祝丰收”“祈福避灾”展开，涵盖饮食、晾晒、娱乐等多个方面：
食新：南方地区重要的传统习俗。小暑过后，农民将新收割的稻谷碾成米，做成米饭供祀五谷大神和祖先，随后全家品尝新米，部分家庭也会喝新酿的米酒。这一习俗不仅表达了对丰收的感恩，也寓意着对未来生活的美好祈愿。
吃饺子/伏面：北方地区流行的饮食习俗。民间有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的谚语，伏日因天气炎热，人们往往食欲不振（俗称“苦夏”），饺子形似元宝且有开胃解馋的作用，面条则易于消化，符合夏季饮食清淡的需求。
晒红绿（晒龙袍）：农历六月初六的传统习俗。此时阳光强烈，人们会将衣物、书画、经卷等拿出来晾晒，既能祛除潮气和虫蛀，也有“晒霉运”的吉祥寓意。传说此俗源于唐僧取经归来晒经书（恰逢六月初六），或乾隆皇帝南巡时晾晒龙袍的故事。
斗蟋蟀：小暑时节的娱乐活动。因天气炎热，蟋蟀从田野转移至庭院墙角蛰居，鸣声清脆。古人捕捉蟋蟀进行“斗蟋蟀”比赛，这一习俗始于唐代，宋代风靡，成为小暑期间的特色活动。
吃藕/暑羊：部分地区的小暑食俗。藕具有清热养血、开胃健脾的功效，是夏季的时令食材，民间有“小暑吃藕”的说法；鲁南、苏北等地则有“吃暑羊”的传统，认为伏天吃羊肉能“以热制热”，排出体内毒素，符合中医“冬病夏治”的理念。