小暑通常在每年7月7日或8日，此时太阳到达黄经105°。随着副热带高压北抬，来自太平洋的东南季风与来自印度洋、南海的西南季风在我国东部和南方地区同步增强，水汽输送显著加大；我国东部主雨带自南向北推进，淮河—秦岭以北地区进入雨季，华南、西南、青藏高原处于西南季风雨季，长江中下游多在副高或其边缘影响下，出现高温与对流性降水并存的格局。统计显示，小暑是全年降水较为集中的节气之一，常年平均雨量约64.7毫米，体现了“雨热同期”的季风气候特征。
二、触发强降雨的主要物理机制
海陆热力对比与季风输送：夏季陆地强烈增温，形成低压，吸引海洋暖湿气流深入内陆，带来大范围、持续性降水。
副热带高压的进退与边缘对流：副高北抬时，其西南侧不断输送水汽并在抬升区触发降雨；当其稳定控制长江中下游时，易出现高温少雨，但一旦有扰动或冷空气配合，仍可产生午后到夜间的强对流。
地形抬升与局地辐合：华南西部、西南山地等地形抬升作用显著，叠加辐合线、海陆风环流，使暴雨更易、更多发。
对流不稳定与午后触发：下垫面强烈受热导致CAPE（对流有效位能）增大，午后至傍晚容易触发短时强降雨、雷暴大风等强对流天气。
台风与热带系统影响：小暑前后，西北太平洋台风活动趋于活跃，登陆或近海活动可给华南、华东带来突发性暴雨过程。
上述机制共同决定了小暑期间“雨带北推、对流旺盛、局地性强”的降水格局。
三、区域差异一览
区域 | 小暑期间典型天气 | 主要成因
华南西部、西南、青藏高原 | 暴雨过程增多，局地性强，易发山洪地质灾害 | 受西南季风与地形抬升共同作用，常年7—8月暴雨日数可占全年75%以上
长江中下游 | 副高控制下多高温少雨时段；但遇锋面或台风、对流可出现强降雨 | 副高及其边缘的辐合抬升与冷暖空气交汇
淮河—秦岭以北至华北、东北 | 进入雨季/主汛期，“七下八上”降水集中 | 副高北抬后，东南季风与北方冷空气在华北、东北交汇，降水显著增加
西北高原北部 | 仍可见霜雪，与华南初春景象相似 | 海拔高、夏季温度低，季风影响弱
上述差异直接反映了季风推进与地形作用的区域分异。
四、常见谚语与科学解读
“小暑一声雷，倒转做黄梅”：小暑时若出现显著雷雨，常意味着雨带在长江中下游维持或回摆，与副高位置、冷空气活动的阶段性调整有关，但并非每年必然发生。
“小暑雨如银，大暑雨如金”：强调暑季雨水对农业灌溉与作物生长的关键价值；从气候统计看，小暑期间降水集中，对水稻等作物十分重要。
“小暑南风十八天，坑里泥巴都晒干”：持续偏南风多与副热带高压控制相关，易造成高温少雨与伏旱。
这些谚语在特定区域和环流背景下具有一定指示意义，但具有地域性与年际差异，不能替代现代天气预报。