三伏天处于一年中最闷热、潮湿的阶段，湿热与高温叠加，容易诱发多类疾病，尤其是中暑、心脑血管事件、胃肠道感染、眼部炎症与面瘫等，需要重点防范。
高发疾病一览表
疾病类别 | 典型表现 | 高危人群 | 关键预防
热射病（重症中暑） | 体温＞40℃、意识模糊、抽搐、无汗，可多器官衰竭 | 户外高温作业者、老年人、儿童、慢性病患者 | 避开10:00—16:00高温时段；外出防晒与补水；出现症状立即转移至阴凉处，冷水喷洒/湿敷并冰敷颈/腋/腹股沟，同时补电解质并拨打120；昏迷者切勿灌水
心脑血管事件 | 胸闷压榨、冷汗、单侧肢体麻木/口角歪斜等 | 高血压、糖尿病、动脉硬化、中老年 | 空调≥26℃、室内外温差≤7℃；晨起6—10点缓慢活动；全天分段饮水，忌大量冰饮与冷水澡
胃肠道感染 | 呕吐、水样腹泻、腹痛 | 饮食不洁人群 | 剩菜常温≤2小时；海鲜彻底煮熟；避免久泡木耳与冰镇西瓜（室温>4小时或冷藏>24小时不宜食用）
眼部急症 | 急性结膜炎（眼红、脓性分泌物）、干眼症（灼痛、视物模糊） | 泳池泳者、长时间空调环境者 | 泳池戴密封泳镜、不共用毛巾；空调房用加湿器并定期清洁，必要时用人工泪液
面瘫（面神经炎） | 口眼歪斜、闭眼困难、额纹消失 | 受凉、直吹风后易感者 | 避免直吹面部；发病后72小时内尽早就医干预
风湿免疫病加重 | 类风湿关节炎、痛风、强直性脊柱炎等易反复或加重 | 相关慢病患者 | 注意防暑降温、适度运动、调脾胃，遵医嘱规范治疗
其他需警惕的传染病
腺病毒：夏季高发，常见于6个月—5岁儿童；表现为持续高热（多≥39℃）、咽痛、结膜炎或腹泻；在密闭、拥挤、潮湿环境（如学校、泳池）更易传播。勤洗手、生病居家休息、避免去卫生条件差的泳池。
登革热：由伊蚊传播，5—11月为流行季；症状为高热、头痛、肌肉关节痛、眼眶痛。外出穿长袖长裤并使用驱避剂，清除室内外积水，必要时使用蚊帐/纱窗。
疟疾：经按蚊叮咬传播，我国2021年已无本地病例，但仍有输入性病例；回国后1个月内发热应尽快就医并告知旅行史。
发热伴血小板减少综合征（蜱虫叮咬）：多发于4—10月，以发热、血小板/白细胞减少为主；户外避免坐卧草丛，穿浅色长袖长裤并扎紧裤腿，发现蜱虫用尖头镊子垂直拔除，两周内发热及时就医并说明暴露史。
三伏天自我防护要点
躲烈日：尽量避开10:00—16:00；必须外出时穿浅色透气衣物，使用遮阳伞/帽/太阳镜/防晒。
科学补水：全天分段饮水，出汗多时补充含电解质饮品；老年人注意室内温度调节，避免穿多盖厚。
温热饮食与脾胃养护：少冷饮，适量选择热茶/热粥；烹饪可加生姜、紫苏、豆蔻等温性食材；推荐清淡易消化的绿豆莲子银耳羹等。
适度运动与午休：选择快走、太极、八段锦等；注意睡好子午觉，午间小憩有助恢复体力。
居家通风与空调使用：保持室内通风、凉爽，空调温度≥26℃、室内外温差≤7℃，避免冷风直吹头面与躯干。
紧急就医信号与处理
出现体温＞40℃、意识模糊、抽搐、无汗等疑似热射病表现，立即转移至阴凉处，全身冷水喷洒/湿敷并冰敷颈/腋/腹股沟，补电解质并拨打120；若已昏迷切勿灌水。
出现胸痛、胸闷压榨、冷汗不止，或单侧肢体麻木、口角歪斜、言语不清等心脑血管急症信号，立刻拨打120，避免自行驾车就医。
出现持续呕吐、剧烈腹痛、明显脱水等胃肠道症状，尽快就医评估。
面瘫发病后72小时内为更佳治疗窗口，尽快就诊神经内科/中医科。
健康提示：以上为健康科普，不能替代专业医疗建议；如出现上述危险信号，请立即就医或拨打急救 *** 。