1. 头部与面部的安抚动作
当人处于不安状态时，头部常出现歪向一侧并用手托住的动作（如托腮、捧脸），这一行为本质是用手的温度与触感替代“被拥抱或安慰”的需求，仿佛在模拟婴儿时期依赖母亲或恋人的安全感；还可能伴随按住/捂住脸颊、头部或头发的动作——比如紧张时无意识地用手按压太阳穴或鬓角，这是希望通过物理接触缓解面部肌肉的紧绷，传递“需要安抚”的信号。用指尖拨弄嘴唇也是常见表现，指尖的触感模拟婴儿吸吮的安定感，通过重复动作试图稳定情绪。
2. 手部的自我紧握与触碰
不安时，手部容易出现自我紧握的动作：双手不自觉地握在一起，甚至用力到指节发白、手心冒汗。这种行为的潜台词是“希望有双强有力的手握住自己”，通过自我接触获得安全感；而咬指甲或手指关节则是更强烈的不安表现——当简单的触碰不足以缓解情绪时，人们会通过轻微疼痛转移注意力，甚至将指尖咬成锯齿状，这是情绪压抑的外显。
3. 肢体的封闭与防御姿态
不安时，身体会本能地进入封闭模式：双臂交叉胸前（尤其是双手握拳放在胸前）、含胸驼背或用物体遮挡身体（如抱包、抱臂），这些动作都是在“关闭”自己，防止外界的威胁侵入；双腿交叉（尤其是脚踝紧锁）也是不安的信号——原本放松的腿部会不自觉地收紧，甚至将脚踝锁在椅子腿上，这是“冻结反应”的一部分，暗示内心的紧张与不适。
4. 小动作与重复性行为
不安时，人往往会通过小动作释放情绪：抖腿（腿部快速抖动）、摆弄物品（如转笔、玩头发、摸项链）、频繁调整姿势（如坐立不安、来回换腿）或抓挠（如抓耳挠腮、挠后颈）。这些动作的共同特点是“重复性”——通过机械性的动作分散注意力，缓解内心的焦虑与烦躁。
5. 其他常见信号
除了上述动作，不安还可能表现为眼神躲闪（避免与他人对视，目光游离）、连续眨眼（眨眼频率明显高于平时）或嘴唇挤压（将嘴唇抿紧或藏起，显示压力积累）。这些面部与眼神的变化，都是情绪不安的无声表达。