江西以“红、绿、古”三色旅游为核心，融合自然山水、红色文化与千年人文，是五一假期的理想出行地。以下为具体推荐：
一、南昌：英雄城的古今交融
作为江西省会，南昌既有厚重的红色历史，也有鲜活的现火气。
滕王阁：江南三大名楼之一，背诵《滕王阁序》可免当日门票（每日前50名），登楼俯瞰赣江两岸夜景，感受“落霞与孤鹜齐飞”的意境；
八一广场：英雄城的标志性景点，五一期间有升国旗仪式，可参与“光影八一”灯光秀，重温革命历史；
万寿宫历史文化街区：老南昌的缩影，古街古巷中藏着汉服巡游、非遗市集（如赣发绣、瓷板画），适合体验传统市井文化；
江西省博物馆/美术馆：免费开放的文博场馆，馆藏丰富（如景德镇陶瓷、赣文化文物），适合带孩子感受历史与艺术的熏陶。
二、萍乡武功山：户外爱好者的天堂
武功山以“高山草甸、云海日出”闻名，是五一假期避世放松的好去处。
金顶景区：武功山的精华所在，乘坐中庵索道直达，可漫步星空栈道（悬于峭壁之上，脚下是万丈深渊），欣赏高山草甸（五一期间草甸绿意盎然，宛如地毯）；
古祭坛群：华夏一绝，由葛仙坛、汪仙坛等组成，历史可追溯至东晋，感受古人对自然的敬畏；
云之海/吊马桩：徒步爱好者的挑战路线，沿途穿越竹林、溪流，抵达山顶后可俯瞰群山连绵，云雾缭绕如仙境。
三、上饶三清山：花岗岩奇峰的极致之美
三清山以“奇松、怪石、云海、温泉”四绝著称，是世界自然遗产。
核心景点：巨蟒出山（高达128米的花岗岩柱，宛如巨蟒破空而出）、东方女神（形似少女端坐，神态安详）、玉京峰（三清山更高峰，海拔1819.9米，适合看日出云海）；
游玩路线：建议选择西海岸栈道（全长4公里，沿途可看云海、怪石），或东海岸栈道（连接核心景区，适合徒步爱好者）；
特色体验：五一期间部分索道半价（如索道），性价比高，适合带家人轻松游玩。
四、鹰潭龙虎山：丹霞地貌与道教文化的融合
龙虎山是中国第八处世界自然遗产，以“丹霞绝美、道宗绝圣”闻名。
象鼻山：龙虎山的标志性景点，因一座高102米的山峰形似巨象汲水而得名，是丹霞地貌的典型代表；
悬棺表演：在仙水岩景区观看“悬棺升棺”表演（每天10:30、14:30各一场），再现古代崖葬习俗，神秘而震撼；
上清古镇：千年古镇，保存着完好的明清建筑（如天师府、上清宫），可品尝当地特色小吃（如泸溪鱼、灯盏粿）。
五、宜春明月山：温泉与山水的康养之旅
明月山以“温泉、云谷、竹海”为特色，适合家庭或情侣出行。
云谷飞瀑：江西之一高瀑（落差119.57米），瀑布从悬崖倾泻而下，气势磅礴；
青云栈道：全长3100米，悬挂在峭壁之上，脚下是万丈深渊，沿途可看云雾缭绕的山峦；
温汤富硒温泉：五一期间推出温泉套餐（如“温泉+住宿”），富含硒元素，具有养生功效，适合泡汤放松；
山顶雪景：若遇降温，山顶可能有积雪，可体验“踏雪赏景”的独特乐趣。
六、婺源：乡村与花海的田园诗画
婺源是“中国最美乡村”，五一期间虽不是油菜花季，但仍有篁岭晒秋（红辣椒、黄玉米铺满屋顶，宛如油画）、江岭云海（层层梯田笼罩在云雾中，宛如仙境）等特色景观。
篁岭景区：乘坐索道上山，漫步天街（古村的主街），参观晒工坊（展示晒秋文化），品尝农家菜（如糊豆腐、清明果）；
李坑古村：小桥流水人家的典范，村内溪流潺潺，两旁是明清古建筑，可乘坐竹筏听曲，感受乡村的宁静；
江湾镇：徽派建筑的集中地，有萧江宗祠（宏大的宗族祠堂）、滕家老屋（典型的徽派民居）等景点，适合拍照打卡。
七、瑞金：红色故都的初心之旅
瑞金是“红色故都、共和国摇篮”，五一期间有丰富的红色活动。
叶坪红色旅游景区：中华苏维埃共和国临时中央诞生地，参观红军烈士纪念塔（“红军烈士永垂不朽”八个大字苍劲有力）、一苏大礼堂（当年召开之一次全国苏维埃代表大会的地方）；
二苏大景区：第二次全国苏维埃代表大会会址，观看《追风1932》全景区沉浸式情景剧本杀（游客扮演苏区群众，参与革命活动），沉浸式感受红色历史；
红井景区：参观红井（毛主席亲手挖掘的井，“吃水不忘挖井人”的故事发源地），品尝井水（甘甜清冽）。
以上景点涵盖了江西的自然、历史、红色与民俗特色，适合不同需求的游客。五一假期建议提前预订门票（如滕王阁、三清山），避免排队；同时选择错峰出行（如早上去武功山看日出，傍晚去婺源看晒秋），提升游玩体验。