感情不稳固的核心表现之一是沟通陷入“断层”或“对抗”。双方要么逐渐减少深度交流，避免谈论矛盾或真实感受（如“明明有心里话却宁愿刷手机也不说”），要么沟通方式充满负面情绪——争吵时互相指责、翻旧账，甚至人身攻击（如“你总是这样”“你和你妈一样自私”），而非解决问题。更关键的是，若一方习惯回避冲突（如失联、冷漠），或双方因害怕引发争吵而压抑情绪，会让彼此的心理距离越来越远，情感纽带逐渐松动。
二、信任层面：猜忌与安全感崩塌
信任是感情稳定的基石，不稳固的感情往往伴随严重的信任危机。一方可能会无端怀疑伴侣的忠诚（如查看对方手机、跟踪行踪），或对伴侣的行为过度解读（如晚归几分钟就认定“和别人约会了”）；还有的表现为对伴侣的承诺缺乏信心（如答应的事情经常做不到，导致另一方不再相信其言语），甚至将伴侣的正常社交视为“威胁”（如反对伴侣和异性朋友正常往来）。这种猜忌会让双方都处于焦虑和不安中，加速感情的破裂。
三、亲密度层面：情感疏离与“例行公事”
感情稳固的情侣会主动分享生活中的点滴（如工作趣事、心情起伏），并积极参与彼此的生活（如一起做饭、旅行、见朋友）。而不稳固的感情中，双方会逐渐失去这种“参与感”：不再好奇对方的生活（如“你今天过得怎么样？”变成敷衍的问候），性生活变得例行公事（缺乏情感连接，只为完成任务），甚至宁愿独自待着也不愿和伴侣一起度过空闲时间（如“我想自己待会儿”成为常态）。这种疏离感会让感情从“亲密”变成“陌生”。
四、态度层面：忽冷忽热与“无所谓”
感情不稳固的情侣往往表现出“态度反复”：有时热情似火（如突然送礼物、说甜言蜜语），有时又冷漠疏离（如连续几天不联系、爱答不理），让另一方难以捉摸；还有的表现为“无所谓”心态——对伴侣的情绪变化无动于衷（如伴侣哭闹也不哄，只说“别闹了”），或对关系中的问题视而不见（如明明知道伴侣不开心，却选择沉默）。这种忽冷忽热的态度会让另一方陷入“患得患失”的状态，降低对感情的信心。
五、未来规划层面：缺乏共同目标与“各自为战”
感情稳固的情侣通常会对未来有共同的规划（如几年内结婚、一起攒钱买房、规划孩子的教育），并为之共同努力。而不稳固的感情中，双方往往没有共同目标，甚至对未来的想法完全相反（如一方想安定下来，另一方想继续漂泊；一方想生孩子，另一方不想）。这种差异会让双方在相处中产生分歧，无法形成“我们”的共同体意识，感情也因此缺乏持续发展的动力。