养人玉镯的核心基础是天然玉石。人工合成玉镯虽外观相似，但缺乏天然玉石的矿物质、微量元素及磁场，无法产生“人玉互动”的养生效应。天然玉石经过亿万年地质作用形成，其内部结构稳定，与人体皮肤的亲和性更强，是“养人”的前提。
二、和田玉：传统“养人圣品”
和田玉被誉为“玉中之王”，是养人玉镯的经典选择。其质地细腻温润，富含钙、镁、铁、锌等多种对人体有益的微量元素，长期佩戴可通过皮肤接触补充微量元素，促进血液循环和新陈代谢。和田玉的“油脂光泽”能与肌肤产生良好互动，被认为能调节情绪、增强免疫力，尤其适合追求“身心平和”的人群。传统中医认为，和田玉能“滋养五脏、平衡阴阳”，是传统养生文化中的重要载体。
三、翡翠：兼具观赏与养生的“玉石之王”
翡翠是国际认可的“玉石之王”，其养人功效源于致密的晶体结构和丰富的矿物质（如铬、锰、硒等）。长期佩戴翡翠手镯，这些微量元素可通过皮肤渗透进入人体，补充身体所需。翡翠的“玻璃光泽”能提升佩戴者气质，而其“灵性”被认为能消除负能量、缓解压力，对改善睡眠质量有一定帮助。翡翠A货（天然未处理）的养人效果更佳，因其保留了最完整的矿物结构和微量元素。
四、南红玛瑙：增强活力的“热情之玉”
南红玛瑙以鲜艳的红色著称，被称为“大地之母”。其富含铁、钾、钠等矿物质，长期佩戴能补充阳气、增强勇气与自信心，适合气场较弱或需要提升活力的人群。南红玛瑙的“胶质感”质地温润，佩戴舒适，其红色调能促进血液循环，对改善手脚冰凉有一定效果。传统认为，南红玛瑙具有“保平安、避邪祟”的灵性，是女性佩戴的热门选择。
五、玛瑙：调节身心的“平衡之石”
玛瑙是天然石英矿石，种类丰富（如红玛瑙、黄玛瑙、蓝玛瑙等），其养人功效主要体现在调节身心平衡上。玛瑙富含二氧化硅及多种微量元素，能缓解压力、改善睡眠，尤其适合工作压力大或失眠人群。玛瑙的“层状结构”使其具有强大的“磁场”，能平衡人体能量，提升个人自信与勇气。不同颜色的玛瑙对应不同功效（如红玛瑙活血、黄玛瑙养胃），可根据个人需求选择。
六、其他辅助选择
除上述主流玉种外，蜜蜡、琥珀也是养人玉镯的可选材质。蜜蜡质地柔和，能缓解衰老、滋养皮肤；琥珀则具有舒缓情绪、提升心情的作用，适合情绪波动较大的女性。这些材质虽不如和田玉、翡翠普及，但同样具备天然属性，能满足不同人群的养人需求。
注意事项：
1. 避免购买人工染色、注胶的玉镯，此类玉镯无养人功效，甚至可能对皮肤造成伤害；
2. 选择正规渠道（如品牌专卖店、权威鉴定机构认证的商家）购买，确保玉镯的天然性；
3. 佩戴时需注意保养，避免碰撞、接触化学物品（如化妆品、洗涤剂），定期用清水或专用保养油清洁，保持玉镯光泽。