正月初七，又称“人日”“人胜节”“人庆节”，源于女娲创世神话（第七日造人），是中国传统节日中以“人”为核心的日子，承载着祈福纳吉、求平保安的愿望。以下是具体的宜做与忌做习俗：
一、正月初七宜做的传统事项
1. 戴人胜：用彩纸、丝帛、软金银等材料剪裁或镂刻成人形，制成“人胜”（又称“彩胜”“华胜”），戴于头上或贴于屏风、窗户。这一习俗始于晋朝，寓意健康平安、福气满满，也是古代女性装饰的重要方式。
2. 吃七宝羹：以七种新鲜蔬菜（如芹菜、蒜、葱、韭菜、芥菜等）煮成杂菜羹。不同地区食材略有差异（广东用芥菜、芥兰、韭菜，客家人加鱼、肉，台湾用菠菜、芹菜、葱蒜），寓意驱邪避凶、五谷丰登、新年顺遂。
3. 吃面条：多数地区吃“拉魂面”（长面），寓意用面条缠住岁月脚步，收心备耕（结束春节假期，准备新一年劳作）；也有部分地区吃“及第粥”（如广东），象征学业进步、事业有成。
4. 登高望远：源于古代“熏天”习俗（焚烧薄饼驱散早春潮气），后演变为祈求步步高升的活动。家人或友人结伴登高，既能亲近自然，又能增进感情。
5. 摊煎饼：在庭院摊制薄饼（部分地区称“熏天饼”），象征“熏走晦气”，寓意和和美美、五谷丰登。这一习俗主要流行于华北一带。
6. 尊重每一个人：正月初七是“人类的生日”，民间强调“人为尊”，忌训斥、争吵或伤害他人。旧时连官府都不在此日处决罪犯，家长也不能教训孩子，以维护家庭与社会和谐。
二、正月初七忌做的传统事项
1. 忌吵架、骂人：正月被视为“吉庆之月”，吵架、骂人被认为会“败兴一年”，带来凶祸（如家庭不和、事业受阻）。民间强调“和气生财”，初七更需保持平和。
2. 忌迁居、糊窗槅：旧时认为迁居或糊窗槅会“破坏家运”，导致不吉利（如财运流失、家人健康受损）。这一禁忌源于对“稳定”的追求，希望新年家宅安宁。
3. 忌更换、洗涤衣被：传统说法认为，正月更换或洗涤衣被会“洗去福气”，影响全年运势。初七前后尽量不洗晒厚重的衣物。
4. 忌请医生、看病：旧时民间认为，初七请医生看病会“兆一年病灾”，寓意不吉利。若非紧急情况，多推迟至初八以后就医。
5. 忌出远门：部分地区有“初七不出门”的说法，认为此日“七煞当值”，出远门易遇风险（如天气突变、身体不适）。若需出行，需提前查看黄历或请教长辈。
6. 忌遇殡葬、丧家拜年：旧时认为正月遇殡葬事（如送葬、哭丧）不吉利，主年内灾祸；若家中有丧事，三年服丧期内忌到别家拜年（避免将“晦气”带入他人家中），别人也不宜到丧家拜访（除非必要，站在门外说话即可）。
以上习俗多为传统民间信仰的体现，虽无科学依据，但承载着人们对新年的美好期待（如健康、平安、丰收）。在现代社会，可根据实际情况选择性遵循，重点传承其中的“家庭和睦、尊重他人”的文化内核。