立夏的传统风俗活动丰富多彩，围绕“迎夏、祈福、尝新、娱乐”展开，以下是主要玩法：
1. 迎夏仪式：帝王与民间的共同祈愿
古代帝王会在立夏这天率文武百官到南郊举行迎夏仪式，君臣身着赤色礼服、佩戴赤色玉佩，连马匹、车骑都换上赤红色，以表达对丰收的期盼。民间也有迎夏活动，如杭州半山立夏节的送春迎夏仪式、《文物说立夏》非遗服饰秀等，通过传统仪式开启夏季。
2. 称人：祈求健康长寿的朴素心愿
立夏称人是广泛流传的习俗，人们认为这天称体重可避免夏季炎热消瘦，带来健康长寿。传统做法是用大红木秤（如杭州半山150多年的红木秤），由司秤人（多为当地有威望者或半山娘娘后人）为老人、孩子称体重。称重时需将秤砣向外拨（只能增不能减），司秤人会讲吉利话：老人说“秤花八十七，活到九十一”，小孩说“秤花一打二十三，小官人长大会出山”。
3. 斗蛋：孩子们的趣味竞技
“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，立夏这天孩子们会挂立夏蛋（煮熟的鸡蛋、鸭蛋）在胸前，或参与斗蛋游戏。斗蛋规则是“蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾”，蛋壳不破者为赢，最后的“蛋王”会被尊为“最强”。孩子们通过斗蛋玩耍，增添节日乐趣。
4. 尝新：品味时鲜的舌尖盛宴
立夏是尝新的好时节，江南有“立夏见三新”习俗（樱桃、青梅、麦子），苏州人会用“三新”祭祖后再食用；浙江等地保留吃乌米饭的传统（用乌桕树叶汁浸泡糯米蒸熟，呈紫黑色），还有“九荤十三素”的丰富尝新宴（如鲫鱼、卤虾、笋、豌豆等）。这些时鲜食物寓意“尝新纳吉”。
5. 吃立夏饭：五谷丰登的象征
立夏饭又称“五色饭”，用红豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆混合白粳米煮成，后来演变为倭豆肉煮糯米饭（加入蚕豆、春笋、胡萝卜、咸肉等），寓意“五谷丰登、身体健康”。部分地区还会在饭里加入软菜（君踏菜），认为吃了夏天不会生痱子。
6. 迎夏非遗活动：传统与现代的融合
在一些地区，立夏结合非遗项目开展特色活动，如杭州半山立夏节的非遗市集（灶画、王星记扇制扇、草鞋编织、运河民俗画等16种非遗项目体验）、跑山打卡（完成打卡可领取联名款乌米饭）；山东济南博物馆的“瓷上观夏指尖纳凉”活动（通过陶瓷、手工 *** 了解立夏文化），让传统节气习俗焕发新活力。
这些风俗活动不仅承载着人们对夏季的美好祈愿，也保留了丰富的传统文化内涵，至今仍在各地以不同形式延续。