通过趣味心理测试（如选择路痴、肥皂剧偏好、颜色、婚纱款式等问题），常见的“适配年龄差”结论多集中在37岁区间，具体如下：
相差7岁以上：适合渴望成熟呵护、需要情感依靠的人，这类伴侣通常能提供强烈的安全感，满足“被宠爱”的需求；
相差36岁：适合内心纠结、需要生活建议的人，稍大的伴侣能给予成熟指导，同时兼顾情感共鸣；
相差2岁：适合传统、追求“夫妻同心”的人，双方三观和生活习惯更易协调，符合“一起成长”的期待；
同龄人：适合喜欢无拘无束、重视自由的人，双方思维模式接近，沟通成本更低，能自然形成默契；
相差小（如13岁）：适合喜欢“新鲜感”、能接受“互相学习”的人，年轻一方带来活力，年长一方提供稳重，彼此互补。
二、科学研究中的“更佳年龄差”趋势
多项学术研究与统计数据提供了更客观的参考：
巴斯大学（2001年）追踪调查：对1534对情侣长达10年的跟踪发现，男方比女方大5岁的组合离婚率更低（仅为其他婚姻的1/6），且婚姻稳定性更高；
维也纳大学（2004年）生育研究：丈夫比妻子大46岁时，生育子女数量最多（平均比其他夫妇多1个），且婚姻生活满意度较高；
“半岁加七”规则：流传较广的社会接受度理论，认为“年纪小的一方年龄≥（年纪大的一方年龄÷2+7）”是可接受的年龄差（如28岁的人，伴侣需≥21岁），这一规则虽非绝对，但反映了社会对年龄差的普遍认知；
OKCupid（2014年）用户偏好：女性用户更倾向选择“同龄或大12岁”的伴侣（占比约70%），而男性用户无论自身年龄大小，均更偏爱“20出头”的伴侣（占比约65%）；
2012年《Human Nature》研究：对21245名异性恋的调查发现，女性更看重伴侣的“年龄与资源”（如年长男性的经济稳定性），男性更看重伴侣的“外表与生育能力”（如年轻女性的生育优势）。
三、影响“更佳年龄差”的关键因素
需强调的是，年龄差并非关系的绝对指标，真正决定幸福的是以下因素：
人生阶段同步性：若双方处于相似的人生阶段（如均处于事业上升期或稳定期），即使年龄差较大（如10岁），也能更好地应对共同挑战；若阶段差异过大（如20岁与30岁 vs 50岁与60岁），即使年龄差相同，也可能因需求不同引发矛盾；
外界认可度：若家人、朋友对年龄差存在非议，可能导致伴侣关系紧张，增加破裂风险；
心理成熟度：心理成熟度高的伴侣，能更好地处理年龄差带来的差异（如观念分歧、生活节奏不同），反之则易引发冲突；
三观与性格契合：性格互补（如一方细腻、一方豁达）、三观一致（如对家庭、事业的看法趋同）是关系长久的核心，远超过年龄差的影响。