中医认为，阴阳是生命的根本法则，二者相互依存、彼此制约（如阳主温煦、动，阴主滋养、静），平衡是健康的基石。阴阳失衡会引发疾病（如阳盛则热、阴盛则寒，阴虚则阳亢、阳虚则阴盛），因此调理需遵循“损其有余、补其不足”的原则——阳热过盛用寒凉药清泻（如黄芩、黄连），阴寒内盛用温热药驱散（如附子、干姜）；阴虚者滋养阴液（如麦冬、百合），阳虚者温补阳气（如鹿茸、杜仲）。
二、达到阴阳平衡的具体 ***
1. 饮食调理：寒热与五味的平衡
饮食需兼顾“寒热温凉”属性，避免长期偏嗜。阴虚体质（如口干、盗汗）宜选银耳、百合、鸭肉等滋阴食物；阳虚体质（如畏寒、肢冷）宜选羊肉、生姜、桂圆等温补食物；避免过食辛辣（助阳生热）、生冷（伤阳生寒）。五味（酸、苦、甘、辛、咸）需调和，如酸入肝、苦入心，适量食用可滋养对应脏腑，防止阴阳偏盛。
2. 作息调节：顺应昼夜节律
作息需与自然昼夜变化同步，遵循“日出而作、日落而息”。子时（23:001:00）阴气最盛，是养阴的关键时段，应进入深度睡眠；清晨阳气升发（5:007:00），可适当运动（如散步、太极拳）以助阳气生发；避免熬夜（耗伤 *** ）或久卧（阻碍阳气运行）。
3. 情志调适：避免七情过极
七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度会扰动气血，导致阴阳失调。如怒则气上（肝阳上亢）、思则气结（脾失健运）、恐则气下（肾气亏虚）。需通过冥想、八段锦、听轻音乐等方式舒缓情绪，保持心境平和，使气血运行顺畅。
4. 药物调理：辨证施治
阴阳失衡较明显时（如长期潮热盗汗、畏寒肢冷），需在中医师辨证后使用药物调理。阴虚者可选用六味地黄丸、左归丸（滋补肾阴）；阳虚者可选用金匮肾气丸、右归丸（温补肾阳）。避免自行用药，以免加重阴阳偏颇。
5. 中医理疗：疏通经络、调和气血
针灸、推拿等理疗 *** 可直接作用于经络穴位，调和阴阳。如艾灸关元穴（培元固本）、命门穴（温补肾阳）；针刺太溪穴（滋阴补肾）、三阴交穴（调和肝脾肾）；推拿揉腹法（促进脾胃阴阳调和）。建议每周进行23次专业理疗。
三、五行平衡的协同作用
阴阳平衡与五行平衡相互关联（五行是阴阳的具体表现，如木属阳、金属阴），五行平衡有助于阴阳稳定。可通过饮食（如木属绿色食物养肝、火属红色食物养心）、运动（如木行太极拳养肝、火行快走养心）、情绪（如木属怒需疏解、火属喜需克制）等方式，调节五行偏颇，进而促进阴阳平衡。