3月湛江处于春季，气候温和、阳光充足，整体适合出行，但需结合天气趋势和节假日避开降水、大风等不利时段，以下是具体推荐：
一、3月上旬（1日10日）：前期阴雨，后期转好
3月上旬初期（1日5日），湛江受冷空气和降水影响，以小到中雨、阴冷为主（如3月5日阵雨，气温1523℃），不利于户外出行；6日7日仍有阵雨，但8日起气温逐步回升（8日1518℃，9日1723℃），且天空状况好转，9日（多云到阴）可作为出行备选，适合短途市区游（如赤坎老街、湾），但需携带轻便雨具。
二、3月中旬（11日20日）：晴好天气，更佳出行期
11日20日，湛江受暖湿气流控制，以晴或多云为主，气温稳定在1827℃（如14日多云，2127℃；16日阴雨但后续转晴），昼夜温差较小（约810℃），阳光充足但不晒，适合户外活动、海滨游玩。
推荐日子：
3月15日16日（周末）：冷空气过境后，天气转晴，气温回升，适合前往东海岛龙海天沙滩（中国之一长滩，沙质细腻）、湖光岩（世界地质公园，玛珥湖负氧离子高）；
3月18日20日（周三至周五）：工作日晴好，适合请假凑假，推荐湛江海滨公园（市区海景）、硇洲岛（火山岛、硇洲灯塔）。
三、3月下旬（21日31日）：降水集中，谨慎选择
3月下旬，湛江进入降水高峰期（2225日、2931日为中到大雨局部暴雨），同时伴随中等偏强冷空气（2225日），气温略有下降（如25日1930℃，但需注意降雨），不利于长时间户外出行。若需出行，建议选择21日（周一，多云）、28日（周一，多云转阴）等短暂晴好时段，适合市区文化游（如湛江博物馆、赤坎老街）或短途周边游（如遂溪孔子文化城）。
四、注意事项
1. 天气变化：3月湛江仍有冷空气影响，出行前需关注实时天气预报，携带薄外套、雨具；
2. 海滨防护：3月海水温度逐渐升高，但仍需做好防晒（防晒霜、遮阳帽），避免晒伤；
3. 节假日：3月无大型法定节假日，但三月三（农历三月初三，公历约4月1日）前后可能有旅游小高峰，建议提前预订景点门票和住宿。
综上，2025年3月湛江最适合出行的日子为3月11日20日的晴好时段，其次是3月9日、21日、28日等短暂转好的日子，避开降水集中期即可享受春日海滨之旅。