冬至作为“四时八节”之一，民间素有“冬至大如年”的说法，蕴含着对自然规律的敬畏与对家庭团圆的重视。其禁忌多与传统阴阳观念、农耕社会的生活节奏及对平安的追求相关，主要包括以下几类：
1. 忌出远门或晚归
民间有“冬至忌远行，黄昏忌不归”的老话。传统社会中，冬至日昼最短、夜最长，道路昏暗且缺乏照明设施，出远门易遇危险（如迷路、摔倒或遭遇野兽）；冬至是祭祖的重要日子，古人认为这一天“孤魂野鬼”游荡，晚归可能沾染晦气。现代虽交通便利，但仍延续“早归避寒”的习俗，强调平安出行。
2. 忌回娘家
部分地区的传统认为，冬至相当于“新年之一天”（类似正月初一），媳妇需在婆家团圆，回娘家会打破“婆家为大”的传统秩序，甚至被认为对公公不利。这一禁忌源于古代“三从四德”的礼教约束，虽现代已淡化，但仍存在于部分农村地区。
3. 忌夫妻同房
古人将冬至视为“阴极之日”（阴气达到全年峰值），认为此时同房会损耗阳气、破坏“阴阳平衡”，不利于后代繁衍与身体健康。冬至后阳气渐生，需保留“火种”以迎接新的生机，因此夫妻需克制。
4. 忌说不吉利的话
冬至的重要性堪比过年，民间认为这一天说脏话、吵架或不吉利的话会“冲撞神灵”，给全年带来厄运。人们更倾向于说“冬至快乐”“团圆美满”等吉祥话，营造喜庆氛围。
5. 忌开展大事（婚丧嫁娶、搬家动土）
民间讲究“冬至大事勿用”，因冬至是阴阳交替的关键节点，传统认为此时举办婚丧、搬家等大事会“触霉头”，影响全年运势。这一禁忌源于对“天时”的敬畏，旨在规避不确定性。
6. 忌贪财（捡路边钱）
冬至日，人们会摆放祭品祭祀祖先，路边的钱被视为“祭品钱”，捡拾会冒犯神灵、带来晦气。这一禁忌体现了对祖先的尊重与对“福气”的珍惜。
7. 忌串门
老话说“冬至路过人家门，轻抬脚步别惊人”，因冬至是家庭团圆的日子，串门会打扰他人，显得不合时宜。人们更愿意待在家中，陪伴家人共度温暖时光。
这些禁忌虽带有传统色彩，但本质是对自然的尊重、对家庭的重视及对平安的祈愿。如今，部分禁忌已逐渐淡化，但仍保留了“团圆”“平安”的核心内涵。