献哈达是表达敬意与祝福的更高礼节，常在见面、节庆、婚礼、朝佛等场合双手奉上；迎宾时还常见“楚酥切玛”（五谷斗）祈福，客人抓少许青稞抛向空中三次，寓意人寿年丰。入室就座应盘腿端坐，不伸直双腿或脚底对人；接受茶酒须双手承接，主人先敬，客人按礼节小口啜饮后再饮尽。敬酒流行“三口一杯”：先小口啜三回，每啜一次主人添满，最后一口干杯。日常饮茶多用酥油茶，以长筒将酥油与热茶捣拌而成，是待客与日常的必备饮品。
二 饮食与日常器用
主食以糌粑（炒熟的青稞或豌豆磨粉，用茶拌食）与牛羊肉、奶制品为主；牧区常随身携带木碗与带鞘短柄，少量多餐，常见一日五至六餐。饮品除酥油茶外，亦常饮青稞酒（度数约15–20度）。服饰方面，传统藏袍右衽系带，农区妇女常穿无袖长袍，系色彩明快的围裙（藏语称“邦单”）；日常喜戴呢帽或细皮帽，腰系长带。居住上，农区多石木结构的“碉房”，牧区多用牦牛毛织成的黑帐篷，冬暖夏凉、迁移便捷。
三 信仰与民间祈福
藏传佛教与高原生活深度融合，常见习俗包括：转神山圣湖、悬挂五彩经幡（风马旗）、刻玛尼石堆、转动经筒、顶礼膜拜等。经幡与风马旗被认为随风翻飞即如诵经一次；玛尼堆多刻六字真言与吉祥图案，行人常以顺时针方向绕行并添石祈福。寺院周围与道路旁普遍设置转经筒，亦一律顺时针拨动。日常礼俗中，遇寺院、佛塔、玛尼堆等从左向右绕行，不跨越法器与经轮。
四 节庆与游艺
重要节庆有藏历新年、萨噶达瓦节、望果节、雪顿节等。雪顿节以展佛与品酸奶闻名；望果节在田间绕行祈丰，展现农耕文化。民间歌舞形式多样，如“果谐”“锅庄”“热巴”“堆谐”“勒谐”等，常在节庆与劳作中载歌载舞。传统体育中，流行被称为“藏式拔河”的押加（藏语“浪波聂孜”，意为“大象的脖子”），两名选手颈部套同一长绸带，向相反方向俯身拉爬，先过决胜线者胜，规则简明、参与度高。
五 丧葬与禁忌
藏区丧葬礼俗多样，常见的有天葬、水葬、土葬、火葬，部分地区对树葬亦有保留，不同地域与族群传统差异较大；其中天葬最为普遍，具有浓厚的宗教观念与仪式性。入乡随俗，游客应避免围观或拍摄天葬等丧仪。日常礼仪与禁忌包括：不直呼长者或尊者之名（常在姓名后加“啦”以示尊敬）、不跨越火盆与经筒、不逆拨经轮、不触摸他人头顶；行路遇宗教设施从左向右绕行；家中设有火或树枝标记时，多为不便见客或家有病人，应避免进入。