环境是生活的基底，其质量直接关系到我们的身体健康与日常体验。空气污染（如PM2.5）可通过呼吸道进入人体，引发呼吸系统、心血管系统疾病，长期暴露甚至增加肺癌风险；饮用水污染会通过水源、食物链传递有害物质，导致腹泻、肝炎等食源性疾病；土壤污染则会污染农作物，间接影响食品安全。气候变化带来的极端天气（如热浪、暴雨、干旱）会破坏生活基础设施，导致饮用水短缺、林火频发，威胁生命财产安全；噪声污染（如交通、工业噪声）会影响睡眠质量、引发听力损伤，甚至导致焦虑、烦躁等心理问题。
二、生活方式对生活的影响
现代生活方式的改变深刻重塑了我们的日常习惯与健康状态。一方面，便捷的数字服务（如电商购物、外卖点餐、在线办公）让生活更高效，但也导致“久坐不超40分钟”的健康建议难以落实——长期久坐会增加肥胖、糖尿病、颈椎病等慢性疾病风险。饮食结构的变化（如高糖、高盐、高油脂食物摄入过多，不吃早餐）会引发痰湿体质、气郁体质，进而导致肥胖、消化不良等问题；熬夜、缺乏运动等习惯则会削弱免疫力、影响新陈代谢，增加慢性疾病的发生概率。
三、科技发展对生活的影响
科技是提升生活品质的核心驱动力。智能家居（如智能音箱、安防系统、自动扫地机器人）通过物联网技术实现设备联动，让居家生活更便捷、舒适，甚至能通过数据监测优化能源使用（如智能照明调节亮度）；数字技术（如在线教育、互联网医院、远程办公）打破了时空限制，让优质教育资源、医疗资源惠及偏远地区，让异地工作成为可能；电商与移动支付改变了消费模式，让购物更便捷、安全，减少了现金携带的风险；环保科技（如清洁能源技术、垃圾分类处理）则助力可持续发展，减少环境污染，让生活环境更宜居。
四、健康习惯对生活的影响
健康习惯是维持身体机能、预防疾病的关键。合理膳食（如多吃蔬菜水果、减少加工食品摄入、规律饮食）能为身体提供全面营养，避免“营养过剩”或“营养不良”，降低高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险；规律运动（如每周150分钟中等强度有氧运动、每周2次力量训练）能增强心肺功能、提高免疫力，预防肌肉萎缩、肥胖等问题；充足睡眠（如成年人每晚79小时高质量睡眠）有助于身体修复、调节生物钟，改善精神状态，提高工作效率；定期体检（如每年一次全面检查）能及早发现潜在健康问题（如癌症、高血压），提高治疗效果，避免病情恶化。