上香作为中国传统宗教与民俗文化中的重要仪式，承载着对天地、神佛、祖先的敬畏与祈愿，其规矩与忌讳融合了儒、释、道的传统理念，以下从核心规矩与常见忌讳两方面梳理：
一、上香的核心规矩
1. 准备工作：清净身心是基础
上香前需做好身心准备：用温水洗净双手，整理衣冠（避免邋遢或暴露）；佛教徒可默念“净口业真言”，道教徒可默念“金光神咒”，普通人保持内心恭敬，避免食用荤腥（如葱、姜、蒜）等 *** 性食物。
2. 香品选择：天然材质显诚意
优先选择天然香材（如沉香、檀香、艾草等）制成的线香或盘香，避免使用化学香精香（含苯、甲醛等有害物质），既是对神明的尊重，也能减少对环境的污染。
3. 点香手法：避免浊气触神
用明火点燃香头后，不可用嘴吹灭（口中呼出的浊气对神明不敬），应轻轻扇灭或摇灭；点燃后手持香平举至胸前，让香自然燃烧，避免香灰掉落。
4. 插香礼仪：间距均匀显恭敬
三炷香插入香炉时，间距不超过一寸（约3.3厘米，俗称“香不过寸，过寸神不信”），且需插平插直（代表心平气和、心地正直）；通常中间一柱敬“天”，右侧一柱敬“地”，左侧一柱敬“人”（或佛、法、僧/三清尊神），具体可根据信仰调整。
5. 许愿规范：心怀善念忌贪求
许愿时需心怀感恩，避免提出损人利己、不切实际的愿望（如“一夜暴富”“伤害他人”）；愿望应具体、合理，且承诺实现后回报社会或履行诺言（如“愿家人健康，我愿每月做义工一天”）。
6. 敬香时间：择吉时更显诚意
传统上香多选择清晨或上午（阳气渐盛，便于与神明沟通），或初一、十五（传统吉日）；特殊节日（如春节、清明）可提前查看黄历选择吉时，避免在日落后或阴晦天气上香。
二、上香的常见忌讳
1. 行为举止忌粗鲁
不可踩踏寺庙门槛（古代门槛象征尊严，踩踏视为对神明与主人的不敬）；
不可大声喧哗、嬉笑打闹（破坏寺庙宁静氛围，惊扰神明）；
不可从正在祈福的人前面走过（相当于“跪拜”他人，对祈福者不敬）。
2. 着装打扮忌随意
进入寺庙需穿得体衣物（避免拖鞋、背心、短裤、露胸露背装）；女性避免浓妆艳抹或穿着“清凉”，保持庄重（符合寺庙庄严氛围）。
3. 物品携带忌违规
不可携带荤腥食物进入寺庙（道教全真派禁荤，正一派在斋期也需禁荤）；
不可随意拿取寺庙供品（供品是信众的表现，需征得值殿人员同意后方可取用）；
不可使用化学香或劣质香（污染环境，对神明不敬）。
4. 特殊人群忌参与
孕妇、生理期女性（传统认为“不洁”，避免接触香灰或进入大殿，现代可鞠躬替代）；
刚行完房、宰杀过食材的人（身上带有“浊气”，需净身后方可上香）；
心不静、敷衍了事的人（上香重在心诚，敷衍对待则失去仪式意义）。
5. 其他细节忌讳
不可用手指直接触碰香头（视为对神明的不敬）；
不可随意放生（如鳄雀鳝、清道夫等外来物种，避免破坏生态环境）；
不可对着神像拍照（闪光灯会损伤神像与殿内彩绘，也破坏法坛庄严）。
以上规矩与忌讳均源于传统信仰与文化实践，核心是表达敬畏之心。在现代社会，我们可结合实际情况灵活调整，但“心诚则灵”的本质始终不变——上香的本质是净化心灵、传递善念，而非形式上的繁琐。