怎样修复婚姻
冷静一下，停一停
矛盾出现的时候要先停下来。可以告诉对方：“我们现在情绪都不好，先休息半小时再谈。”离开现场后深呼吸、散散步或者听音乐来缓解情绪，不要在气头上说出伤人的言语。冷静可以帮助理性的看待问题。
坦率交流，表达出真实的感受
找一个安静的时间，用“我”开头来表达自己的感受，例如：“我觉得很伤心，最近我们很少交流。” 不要责备对方，多听对方的想法。目标是理解彼此而不是比输赢。
一起回忆美好的时光
一起翻看以前的照片，回忆起恋爱时去过的那个地方，或者想起相互扶持的时刻。可以唤起情感上的联系，让双方意识到：我们曾经相爱过，值得携手前行。
设定实际的小目标
不必急于解决所有的难题。从小事做起，比如：“每周一起做一顿饭”、“每天睡前聊十分钟”。小目标容易实现，可以积累信任和成就感。
求助于别人
如果两人不能突破的话，可以一起寻求帮助。找一个值得信赖的长辈、婚姻咨询师或者参加夫妻工作坊。专业的指导能够给到一种客观的角度和方法。
给彼此独立的空间
除了共同经营之外，还要留出个人的时间。支持对方的爱好、朋友聚会等等。适当的空隙可以减轻压迫感，使相处更加轻松愉快。
怎样修复婚姻
承认问题，停止互相指责
首先双方要承认：我们的婚姻出现了裂痕。停止抱怨“都是你的错”，转而去想一想：“我能为改善关系做些什么？”承担责任是修复的第一步。
重建信任的日常生活行为
信任被破坏之后，就要采取行动来弥补。比如：答应的事情一定要做到、准时回家、公开手机密码（双方自愿）。从小事开始积累，慢慢使对方产生可信度。
学会处理冲突的方法
吵架的时候不要翻旧账、人身攻击。可以约定“冲突守则”，例如：“不提高音量”、“不冷战超过一天”。学会停顿、认错、让步，把矛盾变成沟通的机会。
增加情感投入
主动为关系“存钱”：多表达欣赏（你今天穿的真好看）、准备小惊喜（早餐加个煎蛋）、肢体接触（拥抱、牵手）。细微的关心可以温暖关系。
一起规划未来
一起探讨一下未来想要过什么样的生活？存钱旅行、培养共同兴趣、规划家庭目标。共同愿景可以使得两人重新成为队友而不是对手。
定期检查关系状况
每个月留出一次“关系聊天时间”，说一说：“最近你对我有什么不满？”怎样做你会更高兴呢？及时调整相处的方式，避免问题的积累。