立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的之一个节气，标志着孟秋时节正式开始。从自然规律看，其核心趋势是天气逐渐凉爽。北方冷空气开始活跃，南方暖湿气流逐渐衰退，冷暖空气交汇带来的降雨增多，每一次降雨都会带走空气中的热量，导致气温逐步下降。正如农谚所言：“一场秋雨一场寒，十场秋雨就结霜”，生动反映了降雨对气温的冷却作用。
短期内仍有“秋老虎”余威，暑气难消
尽管大趋势转凉，但立秋处于“三伏天”后期（尤其是末伏常在立秋后第3日），加上副热带高压的持续影响，我国大部分地区仍会经历高温闷热的“秋老虎”天气。白天阳光强烈、气温较高，体感依然酷热；但早晚温差开始逐渐加大（如北方部分地区早晚可降至20℃左右），呈现出“白天热、晚上凉”的“尜尜天”特征。
气候学上的入秋标准：需连续5天日平均气温≤22℃
气象学上，秋季的开始需满足“连续5天的日平均气温稳定下降到22℃以下”（称为“候平均温度”法）。按此标准，我国大部分地区并非立秋当天就进入秋季：东北、西北等高纬度地区可能在8月中旬入秋；华北、黄淮一带多在9月初；长江中下游地区则在9月中旬前后；华南沿海（如雷州半岛、海南）甚至要到11月上中旬才真正入秋。立秋后仍处于夏季向秋季的过渡阶段，真正的凉爽需等待入秋后才能完全显现。
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