白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。
二十四节气按顺序排列为：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。白露位于第十五位，通常在每年公历9月7日至9日交节，此时太阳到达黄经165度。
白露期间的禁忌与注意事项
1. 忌贪凉
白露后昼夜温差显著增大（可达816℃），早晚气温明显下降，若继续贪凉（如长时间吹空调、吃过多生冷食物如西瓜、海鲜），易导致脾胃受凉，诱发腹痛、腹泻等消化道疾病，尤其慢性胃炎、十二指肠溃疡患者更需注意胃部保暖。
2. 忌“三露”（不露身、不露肚脐、不露头、不露脚）
民间有“白露不露身”的说法，此时不能再像夏季那样赤膊露体。重点保护以下部位：
不露肚脐：肚脐（神阙穴）是人体薄弱环节，受寒易引起脾胃虚寒、腹痛；
不露头：早晚风大，头部受风易引发头晕、头痛，可戴帽子或围巾遮挡；
不露脚：寒从脚起，脚部受凉会影响全身血液循环，易诱发感冒、支气管炎等疾病，建议穿棉袜、睡前用热水泡脚（可 *** 涌泉穴）。
3. 忌过燥
白露时节气候由温燥转为凉燥，燥邪易伤津液、伤肺，导致口干舌燥、皮肤干裂、干咳少痰等症状。应避免食用辛辣、油炸、 *** 性食物（如辣椒、生姜、炒花生），以及过于油腻的食物，以免加重秋燥。
4. 忌过度进补（宜清补）
“贴秋膘”需适度，秋季脾胃功能较弱，过度进补（如大量食用肉类、滋补品）易导致消化不良、腹胀。建议选择清淡、易消化的食物（如银耳、百合、莲子、红枣、山药），采用清补的方式调养身体。
5. 忌情绪过激（防悲秋）
秋季万物凋零，易引发悲伤、抑郁等情绪（中医称“悲秋”）。过度悲伤会损伤肺气，影响身体健康。建议多参加户外活动（如散步、打太极拳），与亲友交流，保持心情舒畅，可通过“笑”来宣发肺气，调节机能。