2025年我国三伏天的初伏起始时间为7月20日，当日为夏至后第三个庚日（庚寅日），标志着一年中最闷热的“三伏”时段正式开启。初伏将持续10天，至7月29日结束；中伏紧随其后，从7月30日（夏至后第四个庚日，庚子日）开始，至8月8日结束，共10天；末伏则以立秋（8月7日）后之一个庚日（8月9日，庚戌日）为起点，持续至8月18日，共10天。整体来看，2025年三伏天共计30天，较近十年常见的40天“长三伏”模式缩短10天，为近年来“最短”三伏天之一。
三伏天推算的核心规则
三伏天的划分严格遵循我国传统干支纪日法，核心逻辑与“庚日”周期密切相关：
1. 初伏起点：以夏至节气后的第三个庚日作为初伏首日。庚日是干支纪日中带有“庚”的日子（如庚午、庚辰、庚寅等），每10天循环一次。
2. 末伏起点：以立秋节气后的之一个庚日作为末伏首日。立秋通常在8月上旬，因此末伏多在8月上中旬启动。
3. 中伏时长：初伏与中伏之间无固定间隔，中伏时长取决于夏至后庚日的分布。若夏至后有4个庚日，则中伏为10天（如2025年）；若有5个庚日，则中伏延长至20天（如2024年为40天长三伏）。
2025年三伏天的特殊性
2025年夏至（6月21日）至立秋（8月7日）期间，仅出现4个庚日（6月30日、7月10日、7月20日、7月30日），因此中伏仅持续10天，导致全年三伏天总时长缩短至30天。尽管时长较短，但三伏天仍处于一年中太阳辐射最强、地表热量累积最充分的时段，高温湿热的体感依然强烈，需注意防暑降温与养生调理。
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