强迫症倾向通常表现为反复出现的强迫观念（无法控制的想法、冲动或画面）和强迫行为（为减轻焦虑而重复的行为），以下是常见的强迫症倾向类型及具体表现，你可以对照自身情况进行初步判断：
1. 洁癖强迫症
核心特征是对“干净”的过度苛求，表现为：
反复、长时间洗手（如每次洗手超过10分钟，甚至把手洗破皮）；
过度清洁物品或环境（如反复擦拭家具、消毒餐具、不敢碰“脏”的东西）；
回避与他人肢体接触（如拒绝握手、拥抱，怕沾染细菌）；
对“污染”的恐惧延伸至抽象层面（如担心空气中的灰尘、别人的呼吸会让自己生病）。
2. 完美/秩序强迫症
核心特征是对“完美”和“秩序”的极端追求，表现为：
做事必须按特定顺序或规则（如穿衣服必须从左到右、摆放物品必须对齐）；
反复检查细节（如确认门窗是否锁好、电器是否关闭、文件是否装订整齐）；
对“不完美”无法容忍（如撕掉写得不整齐的作业、重做已经做好的PPT）；
囤积不必要的物品（如保留旧发票、包装盒，怕“以后有用”）。
3. 怀疑/检查强迫症
核心特征是对“安全性”的过度怀疑，表现为：
反复检查已确认的事项（如反复确认门是否锁好、煤气是否关掉、钱包是否带了）；
怀疑自己做了错事（如“我有没有关火？”“我有没有得罪他？”）；
对“万一”的恐惧（如担心忘记锁门会导致盗窃、担心忘记关煤气会爆炸）；
检查行为耗时过长（如出门前要检查3次以上，导致迟到）。
4. 躯体/污染强迫症
核心特征是对“身体污染”的过度担忧，表现为：
反复清洗身体（如每天洗澡2小时以上、反复洗头）；
回避“脏”的场景（如不敢去公共厕所、不敢碰别人的东西）；
对“脏”的定义极端（如认为“别人坐过的椅子很脏”“摸了钱就要洗手”）；
出现与污染相关的侵入性想法（如“我是不是吃了脏东西？”）。
5. 蓄意强迫症
核心特征是对“对称、对等”的过度执着，表现为：
必须完成“对称动作”（如左右手各敲一下桌子、两边嘴角都要抹口红）；
物品摆放必须对称（如书架上的书要排成一条直线、衣柜里的衣服要左右对称）；
反复调整物品位置（如觉得“这边高了一点，要挪一下”）；
对“不对称”感到极度焦虑（如看到歪了的画框会忍不住扶正）。
6. 反复思考/穷思竭虑强迫症
核心特征是对“无意义问题”的反复纠结，表现为：
反复回忆过去的细节（如“我昨天说的话有没有得罪他？”“我上次考试为什么错了那道题？”）；
反复思考无意义的问题（如“人为什么要活着？”“1+1为什么等于2？”）；
试图找到“完美答案”（如为了一个问题查资料到深夜，即使知道没必要）；
这些思考无法控制，占用大量时间（如每天花2小时以上想这些问题）。
7. 囤积强迫症
核心特征是无法丢弃物品，表现为：
保留无用的东西（如旧衣服、纸箱、过期药品）；
害怕“以后需要”（如“这个盒子以后可能有用”“这件衣服明年还能穿”）；
房间堆积如山（如客厅变成“仓库”，无法正常行走）；
囤积行为影响生活（如因东西太多找不到钥匙、卫生条件差）。
8. 冲动/攻击强迫症
核心特征是对“攻击性行为”的恐惧，表现为：
担心自己会伤害他人（如“我会不会突然推别人一把？”“我会不会用刀砍人？”）；
回避可能引发冲动的场景（如不敢带孩子去公园、不敢拿刀切菜）；
反复确认自己的行为（如反复问家人“我有没有伤害你？”）；
出现侵入性冲动想法（如想象自己伤害别人的画面，即使不想这样做）。
如果你的症状持续超过1个月，且明显影响日常生活、工作或社交（如因反复检查迟到、因洁癖不敢出门），建议寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，通过耶鲁布朗强迫量表（YBOCS）等专业工具进行评估和诊断。