2026年为丙午马年，属牛与流年地支构成丑午相害（害太岁）。民俗观点普遍认为此年感情波动加大，容易出现误会、争执与第三者干扰，婚姻稳定性承压；也有少数解读认为可把握合适时机促成良缘。整体看，属牛在2026年并非必然离婚，但确实属于需要“谨慎经营、避免冲动决策”的一年。
关键时间节点
相对低迷的阶段：上半年情绪与精力易受工作压力牵制，沟通减少、矛盾增多；其中农历六月（约公历07月07日–08月06日）为全年运势低谷，宜低调处理感情分歧，避免激化矛盾。
相对缓和阶段：下半年节奏逐步回稳，部分关系可在理性沟通中修复；有观点提示农历十二月（约公历01月05日–02月03日）贵人运较佳，适合修复与总结。
矛盾高发点：有资料提示3月与9月易起争执，宜提前设置“停火机制”（约定冷静期、第三方调解等）。
婚期选择的两种建议：民俗流派的女方属牛结婚大利月为农历四月；也有解读认为属牛在2026年下半年（尤其10月后）更利婚事推进。若已定婚期，尽量避开低谷月，选择双方状态稳定、可兼顾家庭与工作的时间窗口。
单身与已婚的应对要点
单身者：桃花质量参差，易有“雾水桃花”，不宜因焦虑而仓促进入关系；应以扩大真实社交、拉长观察期为主，先价值观与生活节奏匹配，再考虑确定关系。
恋爱中：避免因忙碌而减少高质量沟通与陪伴；涉及见家长、同居、财务融合等“升级动作”宜缓不宜急，先稳固信任与边界。
已婚者：警惕第三者干扰与情绪化争执，遇到矛盾先降温再讨论；家庭角色与姻亲关系处理要“少评判、多倾听”，必要时尽早寻求婚姻咨询，防止小问题积累成结构性裂痕。
实用行动清单
沟通机制：固定每周一次“无手机约会”，使用“我感受”表达法，争执时约定不超过24小时的冷静期。
边界与财务：明确彩礼、嫁妆、婚后账户与家庭预算规则，重大支出遵循“共同决策+书面记录”。
婚期与备孕：尽量避开农历六月等低谷期；若计划备孕，同步做好体检、作息与压力管理，降低健康与情绪对关系的外溢影响。
求助渠道：出现持续冷战、出轨或暴力倾向时，及时联系婚姻咨询或法律援助，保护人身与财产安全。
