本命年与过生日在传统上并无绝对冲突。出于对本命年“犯太岁”的顾虑，老一辈多倾向不过或从简；而现代年轻人普遍照常庆祝。需要明确的是，本命年的时间按民俗从农历春节起算，到该年除夕为止，这与公历生日并不一一对应，是否庆祝主要取决于个人与家庭观念。
是否要过与如何安排
若希望低调稳妥：可选择提前或延后庆祝（如提前到农历新年之前、或延至来年农历新年之后），或改为家庭小聚、简单仪式，避免铺张。
若照常庆祝：以低调、从简为宜，控制规模与排场，重在心意与陪伴，避免“大操大办”。
时间与氛围：尽量安排在白天，营造喜庆、平和的氛围，避免通宵熬夜与情绪起伏过大。
本命年生日的常见讲究
穿戴“本命红”：如红内衣、红腰带、红袜子等，取吉祥避邪之意（属民俗信仰，量力而行）。
礼物避讳：不宜收钟、表等与“送终”谐音的礼物，以免引起不快。
庆生人数：部分地区忌讳4人同庆（谐音联想），可多一或少一调整。
行为举止：尽量少说不吉利的话，避免与人争执，保持口德与好心情。
活动安排：可放生行善积德；生日当天与前后尽量少远行，避免高风险活动与夜间外出。
饮食细节：生日蛋糕可按家庭习惯处理，部分地区会避免“一刀两断”式切法，图个好口彩。
理性提示
本命年的诸多禁忌多源自民俗与信仰，并无科学依据；“本命年不顺”的看法也并不适用于所有人。过不过生日、如何庆祝，关键在于尊重传统、兼顾个人与家庭意愿，以安全、健康、适度为原则，量力而行即可。
