寒露忌讳事项主要涵盖饮食、起居、情绪、运动及保暖等多个方面，以下是具体禁忌：
1. 饮食禁忌：避免伤脾耗阴与无病进补
忌过食生冷：寒露后脾胃功能减弱，贪食冰饮、生鱼片、凉拌菜等生冷食物，易加重脾胃负担，引发腹痛、腹泻或消化不良。
忌辛辣发散：辣椒、花椒、生姜等辛辣食物易耗伤阴液、助火生燥，加重秋燥引起的口干、咽干等症状。
忌无病进补：秋季进补需“虚者补之”，无虚证者不宜滥用补药（如人参、鹿茸等），以免加重身体负担；进补宜选食补（如萝卜羊肉汤、山药莲子粥），而非峻补。
忌过多冷饮与含气饮料：雪糕、等冷饮易诱发哮喘；汽水、啤酒等含气饮料会加重秋燥，耗气伤阴。
忌慎喝凉茶：秋季“上火”多因气阴两虚或气不化阴，喝凉茶（如金银花茶、菊花茶）会加重秋燥，耗伤阴液。
2. 起居禁忌：避免作息紊乱与受寒
忌睡眠紊乱：寒露后应“早睡早起”（晚22:00前入睡，早7:00左右起床），顺应阴精收藏、阳气舒达的规律；避免熬夜或睡眠不足，以免耗伤阴气。
忌“秋冻”过度：寒露后气温骤降，“白露不露身，寒露不露脚”是关键——不能继续穿凉鞋、露脚踝或露腰衣物，否则寒邪易侵入体内，引发腰痛、腹泻或关节疼痛。
忌室内通风不当：虽需保持室内空气新鲜，但应避免早晚气温过低时长时间开窗，以免寒邪入室；建议上午10点后、下午4点前通风。
3. 情绪禁忌：避免悲秋抑郁
忌闭门抑郁：寒露后日照减少、景物萧条，易引发“悲秋”情绪（如多愁善感、情绪不稳）。应主动排解负面情绪，如与家人朋友交流、登高赏秋、养菊花或听舒缓音乐（如《秋江夜泊》）。
4. 运动禁忌：避免强度过大
忌剧烈运动：寒露后宜选择温和运动（如太极拳、八段锦、散步、慢跑），避免剧烈运动（如快跑、重体力劳动）导致大汗淋漓，耗伤阳气、加重内燥。
5. 保暖禁忌：避免关键部位受寒
忌足部与腰部受凉：双足是“足三阴经”“足三阳经”经气交接的部位，内有“三阴交”穴位，寒露后需穿长筒袜、覆脚棉鞋，避免“寒从足生”；腰部需系围巾或穿高腰衣物，防止寒邪侵袭，引发腰痛或脾胃虚寒。