没有科学证据表明梦到某人就等于对方在想你。主流心理学解释是：梦境主要来源于大脑对日常经历与情绪的加工，受潜意识与随机神经活动影响，因此更可能反映的是你自身的思念、关注或未解的情绪，而非对方的实时想法。民间“日有所思，夜有所梦”有一定道理，但“梦见=对方在想你”属于浪漫化解读，不宜当真。
更可能的心理机制
思念与关注：你白天频繁想到对方、有情感牵绊或近期互动较多，相关记忆更容易在梦中“重现”。
未完成事件与遗憾：对某段关系或事件有未完成情结、愧疚或遗憾，潜意识会反复“回放”，提升梦见的几率（心理学中的蔡加尼克效应）。
近期情绪与压力：与对方相关的紧张、冲突，或整体情绪波动，会被大脑在睡眠中以故事化方式处理，从而“带入梦境”。
环境与生理线索：睡眠姿势导致的压迫感、外界噪音等，也可能成为梦境素材，被大脑“编织”进人物与情节。
以上均指向“梦源自身”，并不能推断“对方在想你”。
民间说法与科学观点
民间与部分“解梦”内容常说“梦见某人就是他在想你”，甚至延伸出“贵人”“吉兆”等说法，这属于文化与愿望投射，缺乏可验证的科学依据。
也有文章以“量子纠缠的心灵感应”之类比喻来解释，但这并非心理学或神经科学的结论，不可据此判断对方想法。
更稳妥的态度是：将这类说法视为情感寄托，而非事实推断。
实用建议
关注自己的情绪与近期事件：若频繁梦到同一人，先觉察你对其的思念、担忧或未竟之事，必要时通过书写、与信任的人交谈或适度表达来缓解。
需要确认对方心意时，直接沟通比解梦更有效；梦境不应作为关系决策的依据。
若梦境频繁且伴随明显困扰（如惊醒、情绪低落、影响睡眠/工作），可尝试放松训练、规律作息，必要时咨询心理咨询师获取支持。
