抱怨同事偷懒、划水，自己承担了组里大部分“脏活累活”。
抱怨领导偏心、赏罚不公，干得多却得不到应有的认可与资源。
抱怨成果被抢功、功劳算在别人头上，自己的付出被忽视。
抱怨不公正对待与规则被打破，对“会哭的孩子有奶喝”尤为反感。
抱怨努力没有回报、付出与回报严重不对等，容易陷入情绪低谷。
家庭与亲密关系
抱怨伴侣爱使唤人、把自己当“工具人”，缺乏基本的尊重与平等。
抱怨花钱没节制、缺乏规划，担心未来与家庭安全垫被掏空。
抱怨对方沟通敷衍、不认真倾听，重要的事被轻飘飘带过。
抱怨家庭矛盾牵扯精力，影响自己对事业与生活的节奏掌控。
原则与价值观
抱怨被人强词夺理、颠倒黑白，自己的立场被曲解还不被理解。
抱怨外界不公、投机取巧者得利，踏实做事的人反而吃亏。
抱怨理念被否定、被说“太古板/太较真”，价值观不被同温层接纳。
可控度与情绪管理
抱怨突发事件打乱计划、超出掌控，让一切“不可预期”。
抱怨责任感太重带来的压力，担心一旦接手就“停不下来”。
抱怨不被理解/被误解，宁可自己扛也不愿解释太多。
常见应对是少说多做、写日记自我消化，不到万不得已不对外倾倒情绪。