公历2026年3月常见黄历标注中，适合理发的日子有：3月8日（周日）、3月11日（周三）、3月15日（周日）、3月27日（周五）。若更看重“农历月”的吉日，农历二月初八（公历3月26日）亦标注“宜理发”。提示：不同黄历体系略有差异，且应尽量避开与本人生肖相冲的日期（如3月8日冲猪、3月11日冲虎、3月15日与3月27日冲马）。
需要避开或谨慎的日期
公历2026年3月14日标注为“月忌日/百事忌”，不建议进行理发等大事。
公历2026年3月20日为“朱雀黑道日”，总体不宜办事，若非必要可避开。
若你遵循农历择日，农历二月初二（公历3月20日）亦多不取为吉日，可改择邻近的二月初八（3月26日）或二月初九（3月27日）。
洗发的关键要点
频率：按发质与季节调整。油性头皮约每1–2天一次；中性/干性约每2–4天一次；夏季可适当增加，冬季适当减少。
水温：以接近体温为宜，建议不超过40℃；过热会刺激头皮、过冷清洁不彻底。
步骤：先梳顺再洗；洗发水先在手心打泡再上头皮；用指腹轻柔按摩，避免用指甲抓挠；护发素/发膜只涂发中至发梢，停留约5分钟再冲净；务必冲净泡沫与残留。
吹干：用毛巾按压吸水而非揉搓；吹风机与头皮保持约20–30厘米，先温热风至约七成干，再转冷风定型；尽量避免湿发睡觉与湿发出门直晒。
产品选择：油性头皮选清洁力适中且含修护成分（如神经酰胺）的产品，避免长期单一使用强控油款；干性/受损发质选氨基酸系与含角蛋白/神经酰胺/泛醇等修护成分的洗护；可按需准备2–3类洗发水交替使用。
健康提示
若出现头皮屑明显增多、瘙痒、红斑、渗出或脱发加重等情况，可能为头皮炎症（如脂溢性皮炎），请及时就诊皮肤科；以上洗发方法为日常护理建议，不能替代专业诊疗。
