判断对方是否爱你，单靠心理测试只能提供参考，不能作为唯一依据。更可靠的方式是结合对方的日常行为、在你低谷期的反应、是否把你纳入未来规划，以及你们之间的互动质量来综合评估。心理学研究指出，长期稳定的伴侣往往更注重日常的情感回应与支持，而非一时的浪漫举动或口头承诺。
一、核心判断维度（比测试更有效的观察点）
1. 稀缺资源的投入：爱不是看对方拥有什么，而是看TA愿意为你付出什么。比如，对忙碌的人来说，愿意放下工作陪你聊天、处理问题，比送你昂贵礼物更能体现真心；对内向的人来说，主动规划未来、解决矛盾，比甜言蜜语更珍贵。
2. 低谷期的态度：当你在情绪崩溃、遇到困难（如失业、生病）时，TA是耐心倾听你的感受、主动帮忙解决问题，还是嫌你“作”、敷衍逃避？真正爱你的人，会在你最脆弱的时候成为你的依靠，而不是只说“别想太多”。
3. 未来规划的一致性：TA是否愿意把你纳入未来的计划？比如讨论“以后一起住哪里”“明年一起去旅行”“攒钱买房子时考虑你的需求”，甚至带你见家人朋友？这些行动比“我会永远爱你”更能证明TA的认真。
4. 日常互动的质量：TA是否愿意参与你的小世界？比如你分享一个无聊的小发现（“你看那只鸟好可爱”），TA会积极回应（“真的吗？在哪里看到的？”），而不是无视或敷衍；你们聊天时，TA是否专注（不玩手机、认真听你说话），是否愿意分享自己的生活？
二、3个经典心理测试（简单有效，可快速参考）
1. 「Bird Test」情感邀约测试（源自约翰·高特曼理论）
方法：随机和TA分享一个无厘头的小发现（如“你看那朵云像棉花糖”“我今天看到一只超胖的猫”），观察TA的反应。
结果：
若TA表现出兴趣（追问细节、给出回应、和你一起讨论），说明TA愿意投入情感，重视你们的连接；
若TA敷衍（“哦”“嗯”）、无视或表现出不耐烦，可能意味着TA对你的世界不够在意。
2. 「未来规划纳入」测试（长期关系的关键指标）
方法：和TA聊未来3-6个月的具体计划（如“国庆要不要一起去旅行”“年底要不要学一门新技能”），观察TA是否主动把你纳入计划。
结果：
若TA主动说“我们可以一起去”“我帮你查一下攻略”，甚至已经为你做了准备（如攒钱、订酒店），说明TA把你当成未来的一部分；
若TA回避（“以后再说吧”）、含糊其辞（“看情况”），或从不主动提及未来，可能意味着TA对你的关系不够确定。
3. 「情绪支持」测试（低谷期的真心检验）
方法：故意在TA面前表现出低谷（如抱怨工作压力大、说“我今天好难过”），观察TA的反应。
结果：
若TA耐心倾听（不打断你）、共情（“我知道你很辛苦”）、给你实际帮助（“要不要我帮你分担一点工作？”），说明TA在乎你的感受；
若TA说教（“你应该……”）、转移话题（“别想这个了，我们去看电影吧”），或直接离开，可能意味着TA缺乏共情能力，或对你的情绪不在意。
三、使用测试的注意事项
1. 避免单一测试下结论：心理测试受主观因素影响（如你的心情、TA的状态），结果可能存在偏差。建议结合多个测试和日常观察，综合判断。
2. 关注长期行为模式：偶尔的“好”可能是敷衍，但长期的稳定行为（如每次你需要他时他都在、始终尊重你的感受）才是真爱的体现。
3. 直接沟通比测试更重要：如果你对TA的感情有疑问，不妨直接说出来（如“我觉得你最近有点冷淡，是不是有什么心事？”“我希望我们能多花点时间在一起”）。真爱你的人，会愿意和你沟通并解决问题。
