这篇文章讲一下八字“水土相克”和肠胃敏感的关系，教大家如何进食养胃，还有五款简单的食疗方。
死亡三不需要 1.生冷冷冻不要吃冰箱里出来的奶茶、冰西瓜、冻奶茶都要忍住。一些东西属“水”，吃多了会凉到脾胃转筋，搞得胃痛腹泻。连冰镇的白粥都不好意思喝。
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腥臭海鲜要少碰生蚝、带子、沙丁鱼这些属“水”的海鲜，本身湿气重。慢性胃炎患者吃完容易腹胀打嗝，还可能引发肠敏感，出现放屁多、肠绞痛。
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油炸甜腻要戒口炸鸡、油条、蛋挞这些属“土”的燥热食物，会加重脾胃负担。尤其肠易激综合征患者，吃完容易腹痛腹泻，像拉肚子的孩子机器那样启动。
五行食疗五方 1.姜枣茶（属火生土）材料：生姜三片，红枣五粒，红糖半茶匙做法：姜和枣煮水20分钟，熄火后加入红糖。每天喝两杯，适合胃寒的人。姜的火气能帮脾胃“暖身”，红枣补血气。
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陈皮山楂水（属木疏土）材料：陈皮一钱，山楂八粒，温水500ml 做法：陈皮浸软后和山楂煮水，代茶饮。适合食滞肚胀的人，山楂解油腻，陈皮行气，像肠胃的疏通工作。
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山药小米粥（属土养胃）材料：鲜山药半斤，小米半碗，水两碗做法：山药去皮切粒和小米煲烂。每天一碗，适合胃黏膜受损的人。山药黏液质像胃的保护膜，小米养胃阴。
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茯苓鲫鱼汤（属金制水）材料：鲫鱼一条，茯苓三钱，生姜两片做法：鲫鱼煎香后加水和茯苓、姜煲1小时。每周喝两次，适合湿气重的人。鲫鱼的金气能制水湿，茯苓像肠胃的吸湿器。
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桂圆红枣汤（属水滋阴）材料：桂圆肉10粒，红枣5粒，水200ml 做法：隔水炖40分钟，睡前喝半碗。适合胃阴虚的人，尤其晚上胃痛的人。桂圆的水气能滋阴，红枣补中气。
生活烹饪三小贴士 1.吃饭要细嚼慢咽每口吃够20下，就像用牙齿替肠胃“磨米”。急食会弄得胃酸分泌过猛，就像机器超负荷那样。
<李>
饭后散步消食饭后步行20分钟，似乎帮肠胃“打气”。尤其肠易激患者，走走停停，走够五分钟停两分钟。
<李>
睡前三小时禁食饿了不要硬吃，尤其夜宵要忌口。可以喝杯温牛奶，但忌喝冰奶茶。胃需要休息，就像人需要睡觉一样。
特别提醒：严重胃痛、便血、持续腹泻要立即看医生。食疗要配合正规治疗，就像装修要请师傅那样。坚持三个月，多数人的肠胃敏感会好一半。记得要定时定量吃饭，就像机器要定时保养那样。