天经地义不搭全，皮肤爆皮又易燥，火太猛的人如何平伏情绪？这次教大家五招实用 *** ，马上开始调养。
“补水降火是关键” 每天喝够八杯水不够，要喝点“凉茶水”。用夏枯草、菊花、金银花煮水，或买成包二十四味冲饮。吃饭记得先喝半碗汤，餐后喝一杯椰子水，皮肤会马上回弹。手机设定每小时提醒喝半杯水，膀胱支撑紧才代表水补到位。
《饮食调理脾胃》火大的人要少吃煎炸，改吃“三白汤”——白萝卜、白木耳、白茯苓。早餐煮一碗小米南瓜粥，午餐加一个蒸山药，晚餐用莲子Euryale煲汤。甜点要选银耳雪梨，忌吃榴莲、荔枝等热气水果。记住“早上吃姜胜参汤，晚上吃姜像”，睡前四小时戒食。
《运动排汗排毒》每天最少做一套“火龙操”：双手叉腰转腰36圈，踮起脚尖吸气下蹲呼气做18次，平躺抬腿画圈5分钟。最重要每天徒步，选带露水的清晨，赤脚走石板路15分钟。运动后立即喝一杯淡盐水，排毒效果翻倍。
《情绪日记法》随身带本“心火记录簿”，每次想发火就写三行字：①触发事件（例：同事搞错文件）②身体反应（例：太阳穴跳）③替代方案（例：深呼吸三次）。写满21天就会自动形成条件反射，暴躁指数立减40%。
“穴位 *** 法” 每天晨起按“劳宫穴”（手心中间），用拇指按住转圈 *** 3分钟，心火马上降。睡前按“太冲穴”（脚背大脚趾与二趾间），用指节前后推按100下，肝气便顺。洗澡时用丝瓜络搓背，重点擦“大椎穴”（后颈椎尖），排火气最快。
“环境降温术” 家里挂四幅水墨画：竹、兰、菊、松。床头放块黑曜石，办公桌摆盆薄荷。手机壁纸改用冷色系，穿浅蓝色、米色衣服。最重要买台加湿器，湿度保持50%-60%，皮肤不再绷紧。
“睡眠修复法” 十点前睡觉，睡前用艾草泡脚20分钟，水浸到三阴交位置。枕边放一块檀木枕，被窝撒了干茉莉花。如果凌晨三点心悸，立即起床喝杯温牛奶加两滴玫瑰精油，10分钟入眠。
《性格修炼三原则》 1.讲话前数三秒：想说话先默念“1-2-3”，说出口前再问自己“这句话会不会伤人？” 2.每天做一件善事：帮别人提下包、让座、发红包，做好事心火自然降。 3.每月“清肠日”：选个吉日，戒荤食素一天，同时写一封“情绪垃圾信”烧掉。
坚持三个月，你会发现自己： 1.皮肤少爆粒，粉刺结痂快 2.腹胀情况减半，大便成形 3.发脾气次数减少九成，朋友说你变耐性 4.睡眠质量提升，凌晨三点不再惊醒 5.看事情更通透，少与人争执
记住“火要炼金，才要控火”。性格修炼就像煲汤，急火烧水出苦味，文火慢炖才出精华。从今天开始，做一个“心静自然凉”的现代人。