1. 梨
梨具有清热降火、润肺止咳、生津止渴的功效，其充足的水分能滋润咽喉黏膜，缓解扁桃体炎引起的咽喉干痛、干燥等症状。生吃可保留更多维生素，炖煮后（如梨汤）更温和，适合吞咽困难时饮用。
2. 西瓜
西瓜水分含量极高（约90%以上），能有效补充扁桃体发炎时因发热、咽喉疼痛流失的体液，缓解咽喉干燥。其天然糖分和维生素能维持身体能量，但需避免冰镇后食用，以免刺激咽喉加重症状。
3. 枇杷
枇杷富含抗炎成分（如苦杏仁甙），能舒缓咽喉肿痛；果肉柔软易吞咽，不会加重扁桃体刺激。传统做法中，枇杷可与蜂蜜搭配食用，增强润喉效果。
4. 猕猴桃
猕猴桃是维生素C的优质来源（每100克含维生素C约62毫克），能提升机体免疫力，加速炎症恢复；其酸甜口感能刺激唾液分泌，缓解咽喉不适。但胃酸过多者需适量食用，避免刺激胃黏膜。
5. 橘子/橙子
橘子、橙子等柑橘类水果富含维生素C（每100克含维生素C约3340毫克），有助于提高免疫力，促进扁桃体炎症消退。需注意适量食用，过量可能增加肠道负担。
6. 苹果
苹果富含果胶、膳食纤维及多种维生素（如维生素A、维生素C），温和的性质不会刺激咽喉；煮熟后的苹果更易消化，适合吞咽困难时食用，能为身体提供必要营养。
7. 柚子
柚子含有丰富的维生素C（每100克含维生素C约23毫克）和类黄酮等抗氧化物质，具有清热去火的作用，适合扁桃体发炎时食用，能辅助缓解咽喉红肿。
8. 草莓
草莓富含维生素C（每100克含维生素C约47毫克）和水分，能补充营养、滋润咽喉，其酸甜口感可刺激食欲，适合扁桃体发炎期间食用。
9. 香蕉
香蕉质地柔软、易于吞咽，不会对发炎的扁桃体造成刺激；富含维生素B6、维生素C、钾元素等，能提供能量，有助于身体恢复。
10. 石榴
石榴具有一定的缓解炎症效果，其富含的多酚类物质能减轻咽喉黏膜的炎症反应，部分患者食用后可缓解咽部疼痛。可直接食用或榨汁饮用。
注意事项：
避免食用易上火的水果（如芒果、榴莲、龙眼、荔枝），以免加重炎症；
水果需洗净后食用，避免农药残留刺激咽喉；
若扁桃体发炎症状严重（如高热、吞咽困难加剧），应及时就医，遵循医嘱进行治疗。