一、传统禁忌
1. 生活起居禁忌
忌久处潮湿之地，古籍记载三月易招邪毒。
忌大汗淋漓，以免耗散元阳。
忌裸露于日、月、星（三光）之下，恐招不祥。
忌发汗过度，以保养脏气。
2. 饮食禁忌
忌食陈腐菜肴，易引发疮毒热病。
忌食驴马肉、獐鹿肉，恐使人魂魄不安。
忌食韭菜。
忌食动物之血和脾，因三月土旺在脾，恐死气侵入。
忌食羊脯，内有寄生虫。
忌食鱼鳖，令人饮食难以消化，还会使旧病复发。
在三月的一些特定日子还有禁忌，如三月五日忌见一切生血；三月辰日、寅日，不可食鱼，恐招凶险。
3. 其他禁忌
忌杀生，以顺应天道。
三月三为上巳节，被视为鬼节之一，忌讳说“鬼”字，最好也别口不择言胡乱说话。
民间认为农历三月买车，容易发生交通事故，最好避开。
4. 节日相关禁忌（上巳节）
上巳节有“祓除畔浴”等习俗，但在现代社会，从卫生和安全角度，要注意避免在不安全的水域进行沐浴等行为。
二、注意事项
1. 起居养生
宜早睡早起，调养脏气。此时阳气开始旺盛，阴气逐渐隐匿，应遵循自然规律调整作息。
春季阳气升腾，肝木当令，湿气渐重，可适当进行一些舒缓的运动，如散步、太极拳等，但要注意避免过度劳累和大汗淋漓。
2. 饮食调理
遵循“省酸增甘”的原则，减少酸味食物摄入，增加甘味食物，以益肝补肾。例如可多食用一些山药、红枣等食物。
注意饮食卫生，避免食用不洁食物，预防胃肠道疾病。
3. 外出踏青
清明前后是踏青的好时节，但要注意天气变化，携带雨具和保暖衣物。
选择安全、适宜的踏青地点，避免前往未开发的山区或存在安全隐患的地方。
在祭祀祖先时，要文明祭扫，注意防火安全。
需要注意的是，其中部分禁忌属于传统民俗内容，并没有被科学所证实，应理性看待。
