1. 决明子茶
决明子具有清热明目、润肠通便的功效，其含有的决明苷等成分可辅助降低血压、调节血脂，能有效缓解高血压引起的头晕、耳鸣等症状。日常饮用时，取15~20克决明子用开水冲泡，代茶频饮即可。
2. 葛根茶
葛根中的葛根素、黄酮类物质能扩张脑血管、改善脑部血液循环，对高血压所致的头晕目眩、腰酸腿软、耳鸣有较好缓解作用。可将30克葛根洗净切片，加水煮沸后转小火煮10分钟，滤渣取汁代茶饮用，每日数次。
3. 菊花茶
菊花（尤其甘菊、苏杭小白菊为佳）富含黄酮类化合物，能扩张血管、降低外周阻力，从而降低血压，同时可清肝明目、缓解高血压引起的头痛、头晕。每次用3克左右菊花泡茶，日饮3~4次，适合肝阳上亢型高血压患者。
4. 山楂茶
山楂中的黄酮类、三萜酸类成分可促进消化、扩张血管、降低胆固醇及血压，有助于改善高血压患者的头晕、胸闷症状。取鲜山楂1~2个（或生山楂片5片）泡茶，每日数次，脾胃虚弱者需适量。
5. 槐花茶
槐花具有收缩血管、降低血压的作用，其含有的芦丁等成分还能保护血管壁，对高血压引起的眩晕、头痛有一定缓解效果。将晾干的槐花用开水冲泡，代茶饮用，每日数次。
6. 荷叶茶
荷叶中的荷叶碱、莲碱能扩张血管、清热解暑，可缓解高血压引起的头晕、头痛，同时有助于降低血脂。取鲜荷叶半张（或干荷叶5克）切碎，加适量水煮沸后代茶饮用，每日数次。
7. 玉米须茶
玉米须中的钾、皂苷等成分具有利尿、降压作用，能促进体内多余钠排出，从而降低血压，缓解高血压引起的眩晕、水肿。每次取25~30克玉米须泡茶，日饮数次。
注意事项
上述茶饮均为辅助调理手段，不能替代降压药物治疗。高血压患者需遵医嘱按时服用降压药，定期监测血压。
茶饮需辨证选用：如肝阳上亢型（头晕、面红、急躁）适合菊花、决明子茶；气血亏虚型（头晕、乏力、面色苍白）适合黄芪、红枣茶（需医师指导）。
若头晕持续不缓解或伴随恶心、呕吐、肢体麻木等症状，应及时就医排查脑血管意外等严重情况。