1. 西瓜皮绿豆粥
材料：西瓜皮（削去外表硬皮切丁）、绿豆、大米。
做法：大米与绿豆入锅煮10分钟，加入西瓜皮丁，旺火煮沸后转小火熬成粥，可加白糖或陈皮丝调味。
功效：西瓜皮利尿解毒、清热解暑，绿豆清热败火、养脾胃，二者搭配能有效缓解三伏天暑热引起的乏力、食欲不振，同时通过利尿排出体内毒素，达到养颜效果。
2. 莲子百合粥
材料：干莲子（提前浸泡2030分钟）、干百合（切小块）、糯米、冰糖。
做法：糯米与莲子入锅煮开，转中火煮半小时，加入百合继续煮至粥稠，最后加冰糖调味。
功效：莲子养心安神、健脾补肾，百合润肺止咳、清心安神，二者结合可缓解夏季疲劳、失眠多梦，长期食用能使脸色红润、皮肤细腻，是女性养颜的经典粥品。
3. 薏米红枣粥
材料：薏米（提前浸泡2030分钟）、红枣（去核）、糯米、冰糖。
做法：薏米、糯米与红枣入锅，加清水大火烧开，转小火慢煮至米粒熟烂，加冰糖溶化。
功效：薏米利水消肿、健脾益气，红枣补气血、益脾胃，二者搭配可祛除体内湿气、调理脾胃，改善夏季因湿气重导致的皮肤油腻、暗沉，使皮肤变得白皙有光泽。
4. 绿豆南瓜粥
材料：绿豆、南瓜（去皮去籽切块）、糯米、冰糖。
做法：绿豆浸泡23小时，与糯米入锅煮至半熟，加入南瓜块，转小火慢煮至南瓜软糯、绿豆开花，加冰糖调味。
功效：绿豆清热解毒、降火消暑，南瓜滋阴解毒、增强免疫力，二者搭配既能缓解夏季高温引起的中暑症状，又能补充维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，达到养颜效果。
5. 荷叶茯苓粥
材料：鲜荷叶（或干荷叶）1张、鲜紫苏10片、茯苓50克、鲜淮山100克、薏米30克、粳米或小米100克。
做法：荷叶、紫苏煎汤去渣，加入茯苓、淮山、粳米/小米同煮为粥，出锅前加糖或盐调味。
功效：荷叶清热解暑、宁心安神，茯苓健脾利湿，淮山补脾养胃，薏米祛湿，二者搭配可有效清除体内湿热，缓解夏季烦闷、腹泻等症状，同时通过调理脾胃促进营养吸收，使皮肤变得光滑细腻。
6. 银耳白果粥
材料：香糯米150克、银耳20克（泡发撕小朵）、白果50克（热水烫过切半）、枸杞、精盐少许。
做法：文火熬煮糯米至粥熟，加入银耳、白果继续煮开，最后放枸杞、精盐调味。
功效：银耳滋阴养颜、增强免疫力，白果滋阴养颜抗衰老、促进血液循环，二者搭配可使皮肤变得红润有弹性，延缓衰老，适合夏季养颜。
7. 玫瑰花粥
材料：大米、小玫瑰花蕾（新鲜或干品均可）。
做法：大米熬制成粥，加入小玫瑰花蕾同煮几分钟，待粥呈粉红色即可。
功效：玫瑰花悦人容颜、调理肝气，可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪有镇静、安抚作用，长期食用能使皮肤细腻有致，改善面色晦暗。
8. 荷花粥
材料：大米、荷叶（切碎）、荷花（清洗干净）。
做法：大米熬制成粥，加入荷叶、荷花同煮10分钟即可。
功效：荷花清香化痰、清暑宁神，可改善面部油脂分泌、减轻痤疮，使面色红润、容光焕发，是夏季养颜的佳品。