1. 真诚忏悔：直面过去错误（包括思想、言语、行为），真心懊悔并决心不再犯。可通过《忏悔三昧》《忏悔文》等特定忏法，或向被伤害者主动道歉、行善回向，从内心清理负面业力种子。这是消业的基础，能直接转化业力的根源。
2. 行善积德：通过帮助他人、参与公益、放生等方式积累善业，以善业的力量抵消过去的恶业。如了凡先生发愿行善3000件最终改命，说明持续的善行能有效改变命运轨迹。
3. 禅修与正念：通过禅修让内心平静，清除杂念，提升对起心动念的觉察能力。当负面念头出现时，及时转化，保持身、口、意处于善的状态，减少新的恶业产生，同时增强化解过去业力的心力。
4. 诵经念佛：念诵《地藏经》《金刚经》等经典，持念阿弥陀佛等佛号，以心与佛菩萨的慈悲愿力相应，获得加持来消除业力。需注意的是，诵经的目的是与佛法智慧相应，而非机械计数。
5. 调整心性与发愿：克服贪嗔痴等负面情绪，保持慈悲、宽容、谅解之心，改变思维方式和行为模式，避免造新的业力。同时发下利益众生的大愿（如“愿我所学能帮助更多人”），强大的愿力能引导行为向善，转化业力为修行的资粮。
6. 清晨仪式（藏传佛教 *** ）：借鉴莲花生大师的教导，清晨醒来时心怀三宝（佛、法、僧），向圣地（如佛像、圣地方向）行礼或诵念“嗡啊吽班扎格热班玛悉地吽”。这一简单动作能调整心境，从清晨开始引导善念，逐步消除前世恶业习气。
前世业障深重人的特征
1. 对正法的接受度低：业障越重，对因果轮回、正法善知识的接受度越低。业障极重者会嗤之以鼻，认为正法是无稽之谈，往往需经历痛苦后才肯反思；业障较重者虽觉得有道理，但需要大量证据佐证；业障轻者则会全然接纳。
2. 自我私心重：业障本质是“自我私心”障碍智慧，导致判断失误（如炒股时贪念涌动想赚快钱，忽视风险）。业障重的人难以察觉自身习性，甚至自欺欺人（如声称自己已改过，实则未变）。
3. 生活习惯与情绪异常：常见表现为心性残忍（对亲友冷漠自私）、坐卧不安（失眠多梦、噩梦连连）、心浮气躁；喜欢与十恶业（偷盗、邪淫、妄语等）纠缠，明知不对却无法控制；愚痴（分不清善恶、真伪，容易被误导）。
4. 邪淫、不孝等恶习难改：邪淫之人若从小就有此恶习且无法戒除，多为前世带来的恶习；不孝顺父母（如打骂父母，即使父母慈爱也冷漠对待），也是前世种下的恶因；经常发怒、喜欢杀生（从小就残暴易怒），同样是前世业障的体现。
5. 身见与多疑：有“身见”（认为身体中有永恒灵魂或人死如灯灭）的人，是业障深重的表现；多疑（不屑一顾四圣谛等核心理论，追求莫名其妙的修行 *** ），尤其是皈依很久却不了解基本教义却狂热于外道 *** 的人，业障更重。