夏至这天，太阳几乎直射北回归线，北半球白昼最长、正午太阳高度最高，获得的太阳辐射为全年最多。但近地面气温并不由当天辐射直接决定，而取决于“热量收支”的累积：夏至后一段时间，地面吸收的太阳辐射仍大于向大气散失的热量，热量继续累积，气温仍会走高，因此最热的时段通常出现在随后的盛夏，尤其是三伏天。民间有“夏至不过不热”“热在三伏”的说法，且“夏至三庚数头伏”，入伏后才进入一年最热的阶段。
夏至节气的气温特征
全国大部进入盛夏，除青藏高原、东北和内蒙古大部、云南部分地区常年无夏外，多数地区日平均气温升至22℃以上，体感闷热增强。
高温过程增多，华北、黄淮等地常出现35～37℃的高温，局地可达38～39℃，并伴随“苦夏”等不适。
雨热同季显著：长江中下游、江淮流域处于梅雨期，多连阴雨/暴雨；华南东部此时常为全年雨量最多的节气，随后易转入伏旱；北方则相对干热。
强对流频发：午后至傍晚雷阵雨多，范围小、移动快，俗称“夏雨隔田坎”。
区域差异一览
| 区域 | 典型气温与体感 | 主要降水与现象 |
|---|---|---|
| 华北、黄淮 | 炎热、干燥感强，常见35～37℃，局地38～39℃ | 阵雨/雷阵雨，阶段性高温过程 |
| 长江中下游、江淮 | 高温高湿、闷热 | 梅雨期，多暴雨/连阴雨 |
| 华南 | 闷热、湿度大 | 东部常为全年雨量最多；后期常受副热带高压控制转伏旱 |
| 东北、内蒙古大部、青藏高原、云南部分地区 | 常年偏凉或无夏 | 降水不均，局地强对流 |
生活与出行提示
合理安排作息：避开14:00—16:00高温时段，户外作业注意轮换与防晒，适当午休。
防暑降温：及时补水，必要时补充电解质；空调房注意通风与温差，避免直吹与过度贪凉。
关注预警：梅雨期警惕城市内涝/山洪地质灾害；高温期防范热射病风险，老幼病弱人群加强照护。
