惊蛰节气后气温总体呈回暖趋势，但仍可能出现寒冷天气
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节开始，我国大部分地区气温较雨水节气明显回升（如华北地区日平均气温达3—6℃，沿江江南8℃以上，西南、华南达10—15℃）。此时冷暖空气仍频繁交替，气温波动较大，短暂降温或“倒春寒”现象时有发生。
北方地区：仍有寒冷天气，部分地区可能降雪
北方地区（如东北、西北）由于纬度较高、冷空气活动频繁，惊蛰后气温回升较慢，部分地区仍处于冬季景象，甚至可能出现降雪。即使气温略有回升，也需警惕冷空气突然入侵导致的寒冷天气。
南方地区：回暖明显，但需防范“倒春寒”
南方地区（如江南、华南）惊蛰后气温回升较快，平均气温可达10℃以上，已进入温暖春光。但此时冷暖空气交汇仍可能导致“倒春寒”——即气温突然下降，甚至出现低温阴雨天气，对早稻、油菜等春播作物生长造成影响。
关键影响因素：冷空气活动与“倒春寒”预警
惊蛰后是否有寒冷天气，主要取决于冷空气的活动频率。若冷空气持续入侵，即使进入惊蛰，气温仍可能大幅下降。民间农谚如“惊蛰刮北风，冷到谷雨中”“惊蛰有雨雪，冷到清明节”也提示，若惊蛰当天刮北风或出现雨雪，寒冷天气可能持续较长时间。
应对建议：适时“春捂”，关注天气变化
由于惊蛰后气温波动大，不宜过早减少衣物（尤其是老人、儿童及体质较弱者），应遵循“春捂秋冻”原则，避免因气温骤降引发感冒等疾病。需密切关注天气预报，提前做好防范措施。
