农历八月是中国传统农历中的秋季第二个月，古称“仲秋”（“仲”意为“第二”，与春季第二个月“仲春”、夏季第二个月“仲夏”、冬季第二个月“仲冬”相对应）。这一时期处于秋季中期，自然景观以桂子飘香、明月高悬为典型特征，故又有“桂月”（因桂花盛开）、“壮月”（《尔雅·释天》载“八月为壮”，寓意阳气渐收、阴气渐盛的“壮大”之势）、“中秋”（八月十五为中秋核心节日）、“仲商”（古代以五行配四季，商音属金，对应秋季，故八月称仲商）、“正秋”（秋季的正中之月）、“桂秋”（桂花与秋意融合的别称）、“竹春”（部分地区的雅称）等丰富别称。
农历八月的主要习俗
1. 赏月与团圆：农历八月十五是中秋节的核心习俗，家人团聚一堂，摆上月饼、瓜果（如柚子、石榴、梨），共同欣赏满月，寄托“月圆人圆”的美好愿景。赏月活动源于古代祭月传统，唐代起逐渐演变为民间娱乐，宋代达到鼎盛，孟元老《东京梦华录》记载了当时“贵家结饰台榭，民间争占酒楼玩月”的热闹场景。
2. 吃月饼：月饼是中秋的标志性食品，象征“团圆”。其起源可追溯至明代，田汝成《西湖游览志余》明确记载“八月十五谓之中秋，民间以月饼相遗，取团圆之义”。早期月饼为蒸食点心，清代袁枚《随园食单》则记录了酥皮月饼（如“刘方伯月饼”“花边月饼”）的做法，现代月饼口味多样（如豆沙、莲蓉、五仁、蛋黄），但“团圆”的寓意始终未变。
3. 登高赏秋：八月秋高气爽，正是登山望远的好时节。人们通过登高（如黄山、泰山、庐山等名山）欣赏红叶（如枫叶、银杏叶）、层林尽染的自然景观，同时锻炼身体、舒缓心情。这一习俗既符合秋季“收敛”的养生之道，也体现了古人对自然的敬畏与热爱。
4. 祭祖团圆：部分地区的民众会在八月（尤其是八月十五前后）祭祖扫墓，表达对祖先的怀念与敬意。这一习俗与中秋“团圆”主题相呼应，强调家族血脉的延续与亲情的凝聚。
农历八月的注意事项
1. 躲秋气：八月处于夏秋交替阶段，气温波动较大（如“秋老虎”反复），需警惕突然升高的气温引发不适。建议避免长时间暴露在高温环境中，及时增减衣物，尤其注意腹部、脚部保暖（“寒从脚下起”）。
2. 躲秋悲：秋季万物凋零，易引发“悲秋”情绪（如焦虑、抑郁）。建议保持心情舒畅，可通过散步、赏月、与亲友聊天等方式缓解压力，避免过度沉浸于负面情绪中。
3. 躲秋凉：八月末气温逐渐转凉，需循序渐进添加衣物，避免立即减少衣物或长期接触冷水（尤其是四十岁以上人群），以防风邪入体引发风湿性关节炎、关节痛等疾病。
4. 饮食调理：八月气候干燥，易出现“秋燥”症状（如口干舌燥、皮肤干燥、咽喉肿痛），饮食应以“滋阴润肺、防燥摄阴”为主。建议多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食物，少吃辛辣（如辣椒、花椒）、烧烤（如羊肉串）等辛散食物。
5. 早睡早起：秋季应顺应“秋收”的自然规律，调整作息。建议早睡早起（如晚上10点前入睡，早上6-7点起床），可降低血栓形成的几率，预防心血管疾病。
6. 避免过度运动：八月天气虽凉爽，但运动需适度，避免过度激烈的运动（如长跑、马拉松、高强度健身）。过度运动易导致出汗过多，耗伤津液，加重“秋燥”症状。
7. 情绪调节：秋季易“多心事”“多埋怨”“多争吵”，这些负面情绪会影响肝气疏泄（中医认为“肝主疏泄，喜条达而恶抑郁”），进而引发肝火旺盛（如喉咙痛、口腔溃疡、头痛）。建议保持心态平和，避免动气，可通过听音乐、阅读、冥想等方式调节情绪。
8. 忌随意倒垃圾：部分地区有“八月不倒垃圾”的习俗，认为垃圾象征“财运”，随意倒垃圾会“散财”。这一习俗虽无科学依据，但体现了对劳动成果的珍惜与对美好生活的祈愿，可从简处理（如将垃圾积攒1-2天再丢弃）。
9. 忌打碎东西：传统观念认为，八月打碎东西会带来霉运。建议小心谨慎处理物品（如端碗、搬家具时注意力度），若不慎打碎，可及时说“岁岁（碎碎）平安”化解。
10. 忌过度借贷：八月是丰收季节，民间认为“借贷会散财”，影响全年运势。这一习俗虽带有一定的迷信色彩，但从理财角度看，适度控制借贷（如避免大额非必要借贷），有助于保持财务稳定。
