立秋与处暑的顺序由二十四节气的天文排列和气候演变逻辑决定。二十四节气以太阳沿黄经运行的角度划分，立秋对应黄经135°，通常在每年公历8月79日；处暑对应黄经150°，通常在8月2224日，因此立秋必然在处暑之前。
从气候意义看，立秋是秋季的起始节气，标志着阳气渐收、阴气渐长的转折，但此时仍处于“三伏天”（小暑、大暑、立秋、处暑）期间，暑热未消；而处暑的“处”意为“终止”，表示炎热暑天正式结束，气候开始由热转凉。这种排列符合自然规律——立秋是秋季的开始，处暑是夏季的彻底收尾，二者共同构成从热到凉的过渡阶段。
立秋的注意事项
起居调养：早卧早起，避免贪凉
立秋后应顺应阳气收敛之势，早睡（建议2122点入睡）可养阴护阳，早起（56点起床）能使肺气舒展，预防秋冬呼吸道疾病。虽早晚渐凉，但中午仍热，需避免过度添衣（尤其心脑血管、呼吸系统疾病患者），可通过“薄衣多层”适应温差；不要长时间待在空调房，防止“空调病”（如腹痛、感冒、腰肩疼痛）。
饮食调理：滋阴润燥，适度“贴秋膘”
立秋后气候干燥，易伤肺津，饮食需以“滋阴润燥”为核心，可多吃芝麻、蜂蜜、百合、银耳、莲藕、梨等柔润食物，或喝粥（如百合粥、银耳粥）益胃生津。需避免辛辣（辣椒、葱、姜、蒜）、油炸、肥腻食物，以防加重秋燥。“贴秋膘”需谨慎：现代人多无“苦夏”（夏季食欲不振）问题，高血脂、胃肠道疾病患者不宜过度摄入肉食，应保持膳食平衡，优先保证新鲜蔬菜水果摄入。
运动保健：适量舒缓，避免剧烈
立秋后湿热未消，运动需选择清晨或傍晚（避免高温时段），以舒缓项目为主（如太极拳、五禽戏、慢跑、快步走），运动强度以“微微发汗”为宜，避免剧烈运动导致体力消耗过大或中暑。
情绪管理：保持宁静，收敛神气
秋季气候易使人产生烦躁、乏困情绪，需遵循“使志安宁，以缓秋刑”的原则，保持内心宁静、乐观，避免情绪大起大落，以适应秋天“容平”（平和、收敛）之气。