土家族禁忌体系涵盖日常生活、语言交际、婚丧嫁娶、节庆祭祀等多个领域，是传统信仰与生活方式的体现，部分带有迷信色彩的内容随社会发展逐渐淡化，但仍保留着鲜明的民族文化印记。
一、日常生活禁忌
1. 火与灶的禁忌：禁止脚踏火坑中的三脚架或踩踏灶台，认为这是对灶神的亵渎；不准将衣裤鞋袜放在灶上、在灶门口烤脚或在灶上煮狗肉，否则会冲撞灶神，影响家庭运势。
2. 工具与物品禁忌：忌扛锄头、空桶（水桶/粪桶）进屋，忌用棍棒挑鞋、将撮箕倒扑在堂屋、在屋内打伞或敲锣打鼓，这些行为被视为“筑坟兆头”，预示家中可能发生死亡之灾。
3. 饮食禁忌：宴席上忌先于客人动筷（“主不动，客不食”）；忌掉饭粒、“剩碗肚”（碗底剩饭），认为这是“作践五谷”，会遭雷打；忌用大海碗给客人盛饭、在人背后吃饭或用脚踏旁人的桌椅，视为不礼貌；青少年忌吃鸡抓子、玩麻雀（认为今后写不好字），忌吃寡蛋（认为记忆力会下降），未婚青年忌吃猪脚叉（担心“叉脱”爱人，即失恋）。
4. 行为与居住禁忌：忌一个人一顿饭用两个碗（“吃饭用两个碗，死了埋两个眼”）；忌葬坟打双井、死人用物重份（如两套同样的陪葬品）；忌牛栏、猪圈、屋前枯树枝正对大门，忌房屋四周随意挖掘填补（仅在大寒10日修整）；忌人躺卧后脚头放灯、夜吹口哨（被认为会招来不祥）；忌半夜三更到亲友家借钱借物（“夜不漏财”）。
二、语言交际禁忌
1. 称谓与交谈禁忌：后生不能直呼长辈名字，男女之间忌用不尊重的话语；节庆、喜事或出门办事时，禁说不吉利之言（如“死”“病”“穷”“折本”“完了”等）；正月初一不准哭、骂人，忌说“悖时”“破脑壳”等词；病人前忌说不高、不长、死亡等话；人死后忌直说“死亡”，需用“老”“作古”代替；婚嫁喜庆时，不准说“分离”“分开”或谈论丧葬之事。
2. 特殊场景禁忌：水上行旅忌说“翻”“沉”“破”“扑”“倒”等词，凡“陈”“樊”“黄”等姓需避讳（避免谐音不吉）；对生意人忌用“折”“亏”“损”“耗”等词；早上忌说梦、虎、蛇、猴、龙等（部分地区将虎改呼“猫”，因怕“穿堂白虎”）；晚辈忌呼长辈名，男女之间晚辈对长辈忌呼“得”“喂”或长声呼叫（如“啊——”）。
三、婚丧嫁娶禁忌
1. 婚姻禁忌：忌七、九日出门（认为不吉利），忌八日归家；忌“丁日”剃头、“亥日”杀猪、“丑日”宰牛、“未日”屠羊（这些日子被视为“凶日”）；杀年猪需避开子、卯、辰、巳、戌、亥日（避免冲撞神灵）；忌未婚青年吃猪脚叉（担心影响婚姻缘分）。
2. 丧葬禁忌：忌双日出殡（认为不吉利）；忌穿蓑衣、担空水桶进灵堂；死者用物忌重份（如两件同样的寿衣）；父母在不准戴白帕子（守孝期间才可戴）；死在外面的亲人不准抬进屋（需在户外设灵堂）；停灵柩的地方忌猫靠近（认为猫会“惊尸”）。
四、节庆与祭祀禁忌
1. 春节禁忌：团年后三天内忌向外泼水（认为会泼走财运），忌用火钳戳“崇火蔸”火屎（火塘中的余烬，视为“火神”）、用脚踏之或打破东西；忌烧东西吃（如油炸食物，认为会“引火烧身”）。
2. 其他节庆禁忌：七月初一至十五忌在堂屋门槛落坐（认为门槛是“神位”）；忌“丁日”剃头、“丙日”打灶（这些日子不适合做这些事）；热天忌拾冬用之物（如棉衣、棉被，认为会“招寒”），冷天忌拾夏用之品（如凉席、扇子，认为会“招热”）。
五、特殊人群禁忌
1. 孕妇（“四眼人”）：忌摘各种果木（认为会“断子绝孙”）、熬糖煮酒打豆腐（会影响胎儿健康）；忌进入菜园（怕“踩坏菜苗”，影响家庭收成）；忌入他人住宅（避免“冲撞”主人家）；房屋周围禁止动土、住房上禁止钉钉子或移动箱柜（怕“惊动胎神”）。
2. 产妇：忌进入菜园（怕“带晦气”给菜苗）；忌入他人住宅（避免“传染”晦气）；忌用枫木楼板房作产房（认为枫木“阴气重”，对产妇和婴儿不利）。
3. 儿童：忌在正月初三到十五日及其月初一到十五日剃头（认为这段时间剃头会影响头发生长）；青少年忌玩麻雀（认为会影响书写能力）。