倒春寒需重点防范的四类疾病与应对
一 呼吸道传染病
早春天气忽冷忽热，呼吸道黏膜防御功能下降，易引发流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等。主要经飞沫或密切接触传播，常见表现为发热、咽痛、咳嗽、流涕等。
日常防护：保持咳嗽礼仪，勤洗手（用肥皂和流动水按六步洗手法至少20秒），避免脏手摸口鼻眼。
场景防护：乘坐公共交通或在室内密闭公共场所佩戴口罩；老年人、慢性病患者、孕妇等更应注意。
通风与环境：天气适宜时每日通风2–3次，每次20–30分钟。
就医提示：出现发热、咽痛、咳嗽、出疹等，应佩戴口罩及时就医，避免盲目服药。
二 心脑血管疾病
冷空气刺激可致冠状动脉痉挛、血压波动，诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中，尤以老年人和有基础病者风险更高；清晨起床或夜间如厕时更需警惕。
监测与用药：规律服药，监测血压；若收缩压＞160毫米汞柱或出现明显波动，尽快就医评估调整方案。
警示症状：出现一侧肢体麻木或无力、口角歪斜、言语不清、眩晕伴呕吐等，立即就医。
生活方式：注意保暖、规律作息，避免骤冷骤热刺激。
三 胃肠道疾病
低温使胃肠道血流减少、胃酸分泌受影响，易发生急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎；同时正值诺如病毒胃肠炎高发季（全年可发，10月–次年3月为高峰）。
诺如防控要点：
洗手：餐前、便后、加工食物前用肥皂和流动水按六步洗手法≥20秒；含酒精的免洗手消毒剂对诺如无效。
饮食：不饮生水，蔬果彻底清洗，食物生熟分开，确保煮熟煮透，尤其贝类海鲜。
隔离与消毒：患者尽量居家隔离至症状消失后≥72小时；清理呕吐物/粪便时佩戴手套和口罩，使用含氯消毒剂处理污染物与环境。
饮食养护：慢性胃肠病患者注意腹部保暖，多喝热水，少吃生冷刺激食物，三餐规律。
四 过敏性疾病与结核病的提示
过敏性疾病：春季花粉、粉尘增多，叠加冷热刺激，易诱发或加重过敏性鼻炎、哮喘等。过敏体质者外出佩戴口罩，减少高峰时段外出，回家及时清洁面部与更换外衣。
肺结核：以咳嗽、咳痰≥2周为主要警示，可伴痰中带血、低热、夜间出汗、乏力、体重减轻等。高风险环境佩戴口罩；坚持规律治疗，绝大多数可治愈；新生儿接种卡介苗可降低重症结核风险。
日常防护要点
春捂有度：气温回升并稳定在15℃之前，老人、儿童、产妇及心肺慢病患者别急减衣；遵循上薄下厚，鞋袜保暖，外出分层穿衣便于增减。
作息与运动：保证充足睡眠、均衡营养与适量运动；老年人避免过早、过猛锻炼，选择太极、慢走等中等强度活动。
居家环境：保持通风与清洁，减少病原滋生与传播。
医疗提示
以上为健康科普，不能替代个体化诊疗建议；如出现胸痛、呼吸困难、意识障碍、持续高热、频繁呕吐腹泻致脱水等急症表现，请立即就医或拨打急救电话。
