这句民谚提醒人们：进入二十四节气的白露后，昼夜温差明显增大，清晨与夜间转凉，穿衣应避免再赤膊、露背、露脐、短裤等暴露方式，以免受凉。民间还有“白露身勿露，露了冻泻肚”“白露勿露身，早晚要叮咛”等说法，强调此时要重视保暖，特别是腹部与足部。
主要依据
白露前后，夏季风逐渐被冬季风替代，日照变短、地面辐射散热加快，夜间常晴朗少云，温度下降更快，出现“白露秋分夜，一夜冷一夜”的现象；同时“一场秋风一场寒、一场秋雨一场寒”，早晚凉意显著，因此需要及时增添衣物以防受寒。
怎么做更合适
早晚加衣：外出或早晚通勤备一件薄外套/长袖，进入室内可脱，避免忽冷忽热。
重点保暖：重视腹部与足部保暖，夜间可撤凉席、关窗，入睡穿长袖并备薄被；耐寒力差者注意足部防寒。
渐进添衣：遵循“春捂秋冻”的原则但因人而异，添衣不必一次加太多太快，给身体适度适应的过程。
不宜“秋冻”的人群：婴幼儿、老年人、体弱者，以及有支气管炎、哮喘、冠心病等人群，应更早、更稳妥地保暖，避免受凉诱发旧病。
文章版权声明：除非注明，否则均为天海易学原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。