1. 单叩首（儿童常礼）：适用于儿童向长辈行礼。动作流程为：先向长辈说“给XX磕头啦”，随后双膝先后弯曲跪下，双手自然扶地，额头轻触地面，完成一次磕头后起立，侧身站好。长辈需及时说“好，起来吧”并给予糖果、零钱等“赏赐”，避免“空头”。
2. 一拜一叩（成人日常礼）：用于成年人拜见长辈或平辈间的正式问候。流程：先向长辈拱手长揖（弯腰90度），说祝福语（如“给您拜年啦”），再屈膝下跪磕头一次，长辈接受后需回礼（如说“免磕啦”或给“压岁钱”），避免过度繁琐。
3. 一拜三叩（隆重礼仪）：用于重大场合，如初次见祖宗级长辈、拜师、拜寿、春节拜年等。流程：先拱手长揖，再屈膝下跪，磕之一个头后直起上身（幼童可连续磕头），再磕第二个、第三个头，最后起立。注意不可“捣蒜式”连续磕头（无停顿），否则视为失礼。
二、宗教场景磕头姿势（以佛教为例）
1. 磕长头：藏传佛教信徒祈福避灾的重要仪式，分为行进中与原地两种。基本动作：取立正姿势，口中念六字真言（唵嘛呢叭咪吽），双手合十高举过头→移至面前→移至胸前→迈第三步时双手前伸俯地，膝盖先着地，再全身俯地，额头轻叩地面，之后起身重复。全程保持口、手、身合一，表达对佛的。
2. 寺庙上香磕头：核心是“心诚”，流程为：面对佛像站立，双手合十举至眉际（默念祈愿），再鞠躬；接着点燃香（避免用嘴吹灭），插香时双手持香，依次插入香炉（中间“供养佛”、右侧“供养法”、左侧“供养僧”），插香后跪拜：双膝下跪，双手、额头触地（五体投地），起身跪坐合十，再起身。通常行三拜礼（代表对佛、法、僧三宝的皈敬），注意男士双腿分开与肩同宽，女士并拢，起身缓慢。
三、丧葬场合磕头姿势
1. 基本规范：丧礼中磕头需体现庄重，流程为：走到灵堂供桌前，双脚并拢或与肩同宽，身体直立，目视遗像或供品，表情肃穆；男性左手覆右手（阳包阴），女性右手覆左手，轻放于腹部；双腿微分开，双膝缓缓下跪，臀部轻坐脚跟，腰背挺直；双手掌心向下扶地，额头轻触地面（或蒲团），动作舒缓，忌急促。
2. 不同关系次数：普通宾客行“一跪三叩首”（作揖→下跪磕3头→起身再作揖）；近亲晚辈（如女婿、侄子）行“三跪九叩首”（每跪一次磕3头，共三次下跪）；直系亲属（如儿子、嫡孙）部分地区行“二十四拜礼”（分8次下跪，每次磕3头，共24次），流程复杂，需跟随司仪引导。
四、通用注意事项
场合适配：明确磕头对象与场合，避免混淆（如宗教磕头不可用于日常长辈，丧葬磕头不可用于喜庆场合）。
姿态要求：保持腰背挺直，动作舒缓，忌东倒西歪或敷衍了事（如快速磕头），体现对对象的尊重。
心态端正：无论是民间、宗教还是丧葬磕头，核心是“心诚”，避免功利心（如只为求回报而磕），注重情感表达。