双鱼座：多篇解读将其列为换季最易中招的一类，常被描述为对温差与气候变化敏感、抵抗力偏弱，换季期感冒几率更高。
白羊座：常被提到“季节效应”明显，换季时容易感冒；同时因工作或生活节奏快、休息不足，呼吸道感染风险上升。
水瓶座：因“要风度不要温度”或不及时增添衣物，受凉后更易出现上呼吸道不适。
狮子座：有观点称其换季时“身体不稳、后继乏力”，感冒与整体状态下滑较常见。
其他常见上榜星座
巨蟹座：多被提醒换季时肠胃道更敏感，饮食与作息不规律时易不适。
天秤座：因社交接触面广、节奏快、压力大，流感季感染风险更需留意。
处女座：常被描述为操劳过度、休息不足，导致免疫力下滑。
换季自我防护要点
保暖与作息：顺应温差，早晚适当增添衣物；保证充足睡眠，避免熬夜与过劳。
饮食与水分：均衡饮食、适量补充优质蛋白与新鲜蔬果；维持足量饮水，帮助代谢。
适度运动与通风：坚持轻中强度运动，提升体能与耐寒力；保持室内通风与适宜湿度。
社交与环境：流感季减少密集人群的长时间暴露，必要时佩戴口罩，回家及时洗手。
健康提示：以上为星座文化与一般性健康建议的结合，不构成医疗诊断或个体化治疗方案；如出现持续发热、剧烈咽痛、明显气促等症状，请及时就医。