1. 沟通不畅：这是情侣/夫妻间最常见的矛盾根源。一方表达想法时，另一方可能心不在焉、误解意思，或未回应对方的核心情绪（如“最近工作好累”时期待安慰却得到解决办法），导致不满积累。用“你总是/你从不”等绝对化语言指责对方，或沟通时带有情绪而非理性表达，也会加剧矛盾。
2. 信任危机：无端猜忌是信任的致命伤。比如偷偷查看对方手机、质疑其与异性正常交往，会让对方感到不被尊重，破坏感情基础。信任一旦受损，即使小事也可能引发激烈争吵。
3. 价值观与生活方式差异：消费观（如一方追求品质、另一方崇尚节俭）、家庭观（如育儿理念、赡养老人方式）、事业观（如对工作与家庭平衡的看法）的不同，容易引发分歧。这些差异并非“对错”问题，但若缺乏相互理解，会逐渐侵蚀感情。
4. 个人空间冲突：一方过度依赖（如时刻要求陪伴），会让对方产生压迫感；一方过度追求自由（如拒绝沟通、疏远伴侣），会让对方觉得被忽视。平衡亲密与独立的需求，是维持关系稳定的关键。
5. 情感需求不对等：双方对陪伴时间、情感表达的需求差异，易引发不满。比如一方希望时刻黏在一起，另一方觉得偶尔相聚即可，这种差异若未及时协商，会让彼此感到失望。
6. 压力与情绪管理不当：工作、生活中的压力（如加班、经济负担）会让情绪变得敏感，若未通过合理方式释放（如运动、倾诉），反而向伴侣发泄，会将生活压力转化为感情矛盾。
减少矛盾、维护感情的建议
1. 建立有效沟通模式：以“我”开头表达感受（如“我今天工作很累，想让你陪我说说话”），而非指责对方；专注倾听对方的需求，不打断、不评判；避免“翻旧账”，就事论事解决问题。温和的沟通方式能降低对方的防御心理，更易达成共识。
2. 培养信任与包容：信任是感情的基石，避免无端猜忌；包容对方的缺点与不足，接纳其不完美（如“他虽然有点邋遢，但很努力工作”）；学会换位思考，理解对方的处境（如“他加班晚归，可能是因为工作太忙”）。
3. 协商平衡个人空间：明确彼此对个人空间的需求，比如“我每周需要一天和朋友聚会，你也需要吗？”；尊重对方的选择，不过分干涉；在亲密与独立之间找到平衡点，让关系保持新鲜感。
4. 协调价值观与生活方式：尊重差异，不试图改变对方（如“我喜欢储蓄，你喜欢消费，我们可以一起制定家庭预算”）；寻找共同点，比如“我们都希望家庭幸福，所以可以一起规划未来的生活”；妥协不是认输，而是为了关系更长久。
5. 学会情绪管理与妥协：情绪激动时，先暂时分开冷静（如“我现在很生气，我们先各自冷静10分钟再谈”），避免争吵升级；学会让步，不必事事争对错（如“这次我妥协，下次你妥协”）；共同解决问题，而非互相指责（如“我们一起想想怎么解决家务分工的问题”）。